健身半年时间不多也不算少，要问身体有多大变化这个要看你有多努力，每天活动多少，每天吃多少，能不能管住嘴等众多因素。既然小编是练习瑜伽的，那就来分析下瑜伽能带给我我们什么吧。
首先我要跟大家纠正一个片面的理解，瑜伽不止于拉伸柔韧，力量也很关键。确切的说瑜伽是柔韧和力量的结合，柔韧要好，力量也要好，最终达到力量和柔软的结合，我们的身体要既有稳定又要灵活才能更好的健康活下去。
经过一段时间的瑜伽练习你会发现我们柔韧性有了很大的提高，比如前屈体式可以很容易够到脚趾。
也可以随时来一个美美哒后弯轮式都不在话下
一字马不在是我们羡慕的对象，稍微热身后我们就可以轻松的劈个叉
甚至还可以换个角度来看世界，倒立的好处真实举不胜举，逆生长啊
我们的力量也得到了很大的提升，各种手臂支撑的体式都不在话下
好啦，说了这么多，还不赶紧关注小编的头条号，一起瑜伽下去吧，你会爱上瑜伽！
上面所有体式都在大师兄的微课堂有详解解读，点击下面的了解更多可以练习到小编大师兄，300多节瑜伽课程等你来约。
