现在随着健身的推广，越来越多的少年们一身肌肉，他们往往10多岁就开始健身了，但似乎身高皆低于常人！
Tristyn Lee，今年16岁，健身3年，一身肌肉令他吸粉无数，短短2个月，便拥有接近6万粉丝，他的成名原因很简单，各位看看他的肌肉就知道了，另外他还是一名健身视频的制作人，目前身高约168cm。
日本少年13岁开始健身，包揽了日本13-19岁青少年组健美冠军，几乎是以横扫的架势获得冠军。目前18岁的他，身高约170cm，当他面对半路出家的健美冠军时，他的身高没有任何优势。
17岁的少年Manny Drexler，健身4年，他的成名是因为这低下的体脂率，最低达到5%，许多人被他一身肌肉所折服！但几乎在所有的健身人群中，并没有人像他一样，健身后除了肌肉生长，个子却不长了，身高仅仅162cm，他曾经在ins上这样写道：
我虽然个子矮小，但我希望用自己的努力和激情来弥补，每当我走进健身房，都是那最小的男人，但我不会傲慢或者自卑，我会更努力的健身，展现更真实的自己，上帝会让我成功的。
毫无疑问，这是竞技健美，至于说健身让他身高发育出现停滞，那太片面了，影响身高发育的因素太多了，比如激素、能量盈亏和骨骼发育等等问题。
第一，没人敢保证这些小孩不曾使用过类固醇，17岁的少年Manny Drexler曾被国内某公众号指责使用类固醇，但并无实证，不过也八九不离十，一旦使用了外源激素，则自身分泌睾酮和生长激素都会受到影响，身高肯定会受到抑制。
第二：则是过度追求肌肉的分离度，保持低体脂，控制饮食！没有人会否认饮食对于身高发育的重要性，当这些小孩们小心翼翼的控制着能量，控制着饮食的欲望，虽然肌肉得到了生长，腹肌很漂亮，但留给身高发育的能量到底还有几何？
第三：因错误动作导致的受伤，这个对于身高影响比较大，很多人年轻时曾因挫伤过膝盖软骨而出现长短腿现象，各位或许应该见过！当然在专业的健身教练的带领下，可以减少受伤几率。
第四：大重量负重训练，会导致椎间盘受重压，NBA球员都喜欢挂门框来长高，没有人用负重深蹲来长高，毕竟椎间盘的厚度也是身高的影响因素，不会轻易给它施加很大的压力。
那这么说青少年真的不能去健身了吗？这倒也不是，有时候我们在身体处于生长发育的时候去健身，有时候还会帮各位身高飞速增加！这并不是开玩笑的，我们来看看两个例子。
大卫·莱德，左图是他15岁的照片，身高仅仅170cm，右图是他18岁的照片，身高达到188cm！健身后身高反而出现增长，原因是什么？很简单，他健身前啥都不想吃，所以瘦到100斤左右，但健身后却胃口大开，吃的东西更多了！
16岁开始健身，健身后体脂率维持在10%左右，并没有像前面几位少年一样，将体脂脱的特别狠！另外他在一开始去健身房就请了健身教练，所以并没有瞎练受伤之类的。
施瓦辛格在青年时，体脂率也并不会弄的很低，反观那些少年，一个比一个体脂率低下！
所以身高出现生长障碍，首先就是能量摄入受到了很大的限制，这个大问题不解决，身高肯定会出问题。另外比如使用类固醇，胡乱健身导致受伤，大重量的深蹲和硬拉，都是各位少年健身时需要避免的。
所以健身对于身高增长是一把双刃剑，用的好，你可以长的更高，但用的不好，可能你就会被它伤害！
