每天练习简单瑜伽瘦小腿动作，超有效！女神都是这么练出来的

夏天已经来了！你敢不敢穿短裤？

今天给大家介绍一套很有效的瘦腿瑜伽！！

不管你是因为曾经练过跑步，还是高跟鞋穿太多，小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。

瑜 伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，同时还可以翘臀和拉伸韧带。Y(^o^)Y

每个拉伸30秒。露 小腿的季节来了，再不行动，这个夏天你只能穿长裤了~（ˉ﹃ˉ）

以下每个动作坚持15-30秒，换边进行！每天坚持一小会儿，坚持两周就可以看到成效！

1、放松小腿肌肉按摩小腿

2、拉伸

3、蹬自行车式，促进腿部脂肪燃烧

4、摩天式，收紧小腿，拉长腿部线条

5-8、拉伸

希望你可以瘦下来哦