随着人们对身体健康的重视，健身越来越被人们所重视，有时间的人可以去健身会所锻炼，而没有时间有不想出家门的人则不知怎么锻炼身体。这里给大家推荐一个不需器械就可以在家锻炼的方式“囚徒健身”。囚徒健身可以锻炼全身部位，循循渐进，给你一个健康强壮的身体。当然，除了囚徒健身，给大家推荐一个辅助健身的app“keep”。这个软件很强大，希望大家能用好它，可不要沉迷里面的美女哦！
全球风靡的徒手健身方式：囚徒健身（珍藏版）囚徒健身六艺十式（完整版），多图建议wifi浏览，字看不清可以点开图片放大
全球风靡的徒手健身方式：囚徒健身六艺第一式 第二式
囚徒健身第三式
囚徒健身第四式
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囚徒健身第七氏最后希望大家有一个好身材
囚徒健身 第九式 第十式
最后希望大家都有一个好身材。
