夏天到了，又到了露腿的时候了，一双白皙修长纤细的美腿，走哪儿都自带光芒，连男神都要多看你两眼，颜值都瞬间高了一个档次。 可以说，拥有这样的一双美腿是每一个女人心目中都出现过的梦想。但是现实往往很骨感。不辞辛苦的尝试了很多的方法，甚至自身的意志力都提升了，就是腿还是一样的老样子！
要想让腿变直变瘦我们还需要知道我们到底是什么腿型，这样我们才能对症下药，找到解决的方法。
要区分自己是什么腿型，主要还是靠肉眼观察，站在镜子前面，双脚脚跟和脚趾都贴合，如果大腿和小腿都贴合，那么恭喜你，你的是完美腿型，对应上图的A图，
比如杨幂，但现实中这种腿型少之又少！这种腿型该如何去瘦呢，这种腿的骨骼是在正位上，主要是瘦肌肉就行，所以我们做要能锻炼到大小腿的肌肉的运动！
其实瑜伽动作里面的英雄坐和卧英雄式对瘦腿有非常好的效果，看看怎么练!
这个是英雄式，对于初学者来说，它对双腿的肌肉有非常强烈的拉伸作用，但是随着你练习的增多，你最终练习起来会感觉毫不费力，这时候你可以试着躺下去，它会进一步的拉伸你的大腿！就是躺着就能瘦腿！
如果你的双腿，膝盖，小腿都无法贴靠，看起来像个字母O，那么你就是O型腿，如果膝盖和大腿可以贴靠，但是双脚和小腿无法靠拢，那么你就是X型腿，如果你大腿、膝盖、双脚都可以靠拢就是小腿靠不拢，那么你就是XO型腿！这三种腿型分别对应上图的B/C/D图。
这几种腿型需要纠正骨骼的正位，在瑜伽中的幻椅式对纠正双腿骨骼不良有非常好的效果，看看怎么练！
一个体式很好坚持，慢慢有一天你忽然发现你的腿变得又细又直了！
