健身一定要有计划!没有计划的健身都是在耍流氓!如果你说你的健身没有效果?你说你已经健身半年了并没有发现身材上的改变?你说,身边的小伙伴都练成肌肉男了,我还是弱鸡?
那你就看看这个吧! 这是我见过的最完美的健身房健身计划,没有之一
健身计划:周一核心训练
健身计划:周二腹肌训练
健身计划:周二手臂腹肌训练
健身计划:手臂、腹肌训练
健身计划:手臂、肩部训练
这是我见过的最完美的健身房健身计划,没有之一
作者:健身男女 2017-07-02阅读:5722次
健身一定要有计划!没有计划的健身都是在耍流氓!如果你说你的健身没有效果?你说你已经健身半年了并没有发现身材上的改变?你说,身边的小伙伴都练成肌肉男了,我还是弱鸡?
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