足够努力，才足够霸气
注：本文已得到授权
大家好
我叫翁晨露cassy luu
我是94年生人
身高172cm，体重61公斤
14年开始
我就接触了健身
16年开始系统性训练至今
在健身的这些年
我尝试了
阶段性的增肌和减脂
并且还经常去上拳击课
我认为自己是一个
自律、纯粹和专注的人
我一开始健身的动力
是我的女神
Anella Sangra
我的手机锁屏画面就是她
我希望有一天
能拥有像她一样的身材
我很喜欢《断舍离》这本书
所以我也更欣赏
纯粹的事情
我觉得健身和学习
是最纯粹和美好的事情
我认为真正懂得健身的人
没有所谓的“坚持”
而是成为一种
无法割舍的生活习惯
在健身过程中
让我觉得很有趣的事就是
在我的增肌阶段
和异性朋友出去聚餐吃饭
竟然没有人比我的饭量大
我刚结束了一轮系统性的训练
以周为单位循环
每周6练
保证高蛋白高热量饮食
两个月时间
我增重3公斤
目前我的健身水平是
深蹲最大110公斤
硬拉最大100公斤
之前我的三围是90/60/90
现在我的三围是93/63/97
现在我准备
开始新一轮的刷脂期
大概要维持3~4个月的时间
策略就是增加有氧运动
饮食上减少高热量的摄入
健身也有十几年的时间了
我从未想过要放弃它
健身是我生活的优先级
虽然会经历短暂的伤痛
但是这都是暂时的
我只要克服过去就好啦
这些都是我自己做的
三分练七分吃
如果想拥有好身材
自己动手做健身餐
是非常有必要的
对于想健身的朋友
我的意见就是
有一个比你专业的教练
或者有一个
比你更有动力的朋友
这样才能让你有个
不那么困难的开始
对于我来说
健身我也只是刚刚入门
我还会去探索更多的运动
和这个世界更多的美好
自由和放肆最简单
自律和克制最苦难
我们都希望过着与众不同的生活
但我们要知道在那之前
我们需要承受些什么
备注：很多人会说健身胸会变小，但是我真的大了整整一个罩杯哈哈哈！是谁说胸大腰细翘臀不能兼具？
