在健身界，有人制作了这样一则实验，实验选取了两名女性，一名男性，每天坚持做100个深蹲，坚持30天，到底会有什么变化呢？
通过这则实验，你会发现健身真的挺有意思，有时候结果和理论完全相反，比如很多健身知识告诉我们深蹲后，肌肉多了脂肪少了，因为同样重量，脂肪体积比肌肉大，所以大腿会变细？
他们做的都是以徒手深蹲为主，重量训练为辅，一开始可能一次性只能徒手做20多个深蹲，便需要休息一次。
一周健身6天，每天做100个深蹲，且饮食并没有任何变化，这是大前提！
24天后，一位妹子在健身后，感受了一下大腿肌肉，说道：“我实在是太激动了，因为我已经明显能感到自己大腿变得更粗壮了！”看起来国内外妹子对形体美的感受真的大不相同。
来看看一个月后，他们的变化吧！
左图健身前，右图健身后
第一名妹子在健身后，臀腿围度都有增加，从视觉上也可以明显看到变化，这明显和正常所接受的理论完全相悖啊？到现在还有很多妹子认为深蹲可以减腿呢？
第二名妹子在健身后，效果比前者要差一些，但所呈现出来的臀腿围度仍然是增加的！
而仅有的一名男生在健身后，所呈现出的结果是臀围减小，腿围增粗，而按照理论，健身后臀腿围度都应该有增加的啊？
那呈现出这样的原因到底是什么？为何臀腿围度有增有减？
其实无论增减，有一点可以肯定，进行力量训练，去脂肌肉围度肯定是增加的。虽然可能这个幅度并不大。所以这个最大的变量便是皮脂，而当他们饮食保持不变，甚至增加，皮脂可能升高，则腿围会更粗。
所以在普通的健身者中，实践结论往往和理论相悖，存在各种此消彼长！这也是为何很多人喜欢吃健身餐，因为健身餐可以帮助你在皮脂下降的情况下，最大可能性去维持肌肉的增长。这就牵扯了比较麻烦的能量计算，就像好莱坞明星在健身中，通过计算可以每个月固定的增加1公斤肌肉，增加最少的脂肪，甚至减掉身上的脂肪。
当然很多人会舍弃这个麻烦，先摄入大量能量，再去刷脂肪，其实就是免除了这个非常麻烦的能量精确计算。
