被黑女王变身马甲线女神:教你快速塑造马甲线!

作者:如何学穿衣搭配 2018-02-20阅读:6005次

前几日,袁姗姗一席潮装闪亮现身,引不少路人驻足围观,其长袖密针连身裙搭配撞色背包的look优雅大方,裙子上五彩斑斓的花纹图案十分抢眼,鲜明的颜色令时髦feel尽现,而领口和袖子的条纹设计更添几分动感,袁姗姗驻足站立,尽情绽放她的风采。

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袁姗姗之前无论拍什么电视剧做什么是都会被黑得体无完肤,直到后来剪了短发亮出马甲线后成功逆袭,成为新一代励志女王。长发时的袁姗姗不仅是招黑体质,还毫无辨识度,衣品也不怎么地,靠着马甲线翻身后衣品越来越好,特别是简单清爽的短发让她颇有灵气。

近来袁姗姗不仅受各大时尚品牌青睐,也积极参与社会活动及公益峰会!除了穿得时髦,更是向当代女性示范如何活得时髦。那么重点来了,袁姗姗的马甲线怎么练?

珊珊老师与学生一起在练功房练习形体的照片曝光,“马甲线女神”果然深藏不露,各种高难度动作。

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运动完美侧颜。

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侧踢腿,高度很标准(对比一下后面的同学......)

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平板支撑,真的与地面平行诶,而且看起来毫不费力。

袁姗姗果然有内功,不能白白羡慕她的马甲线啊,要强迫自己也做起来!

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动作一:把自己想象成一条离开水的鱼,两头用力翘起。

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动作二:躺在地上翘起二郎腿,用对侧手肘去够对侧膝盖。

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动作三:全身只许臀部着地,小腿和手臂与地面平行,保持住1分钟。

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动作四:话不多说,平板支撑。

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动作五:坐在地上,双腿翘起,手触碰身体两侧地面,每组交替做50次,锻炼腰部力量。

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动作六:躺在地上,双脚支撑地面,双手去够膝盖,就像仰卧起坐那样。

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动作七:想想自己是一根弹簧,臀部坐在地上,其他部位都要离开地面,然后做双腿屈伸。

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想瘦你就动起来,方法都教给你了,再不来可不能怪我咯~~~