如何选择健身房（上）

1.确保健身房的地点对你来说是方便的。

最理想的地点是在你家和工作地点之间，这样你每天上下班都能看见它，提醒自己按时锻炼，同时也少了个不去锻炼的借口。

2. 在你计划锻炼的时间段去找健身房。

这样你就会清楚地看到，在你锻炼的时间段里健身房的人多不多，另外，还可以了解一下停车位的情况。

3. 如果你想要找个好的私人教练，那最好在健身高峰时段去健身房。

如17点到20 点。如果你看到有的私人教练还在那里闲着，很可能就是他的课程卖得不是很好。你还可以去问问周围的会员，他们会给你很好的建议！

4. 确保健身房有你想用的器材。

健身房应具备的基本的器械和场地应该有以下几点：

可以调节重量的哑铃，最好从2.5 公斤到25 公斤的。

最少有1 组25～50 公斤的哑铃。

有上斜、下斜、平板卧推凳。杠铃3～4 套，杠铃片从1.25 公斤到25 公斤不等，并且每种杠铃片不少于10 片。

有深蹲架2～3 个。

至少有2～3 个组合器械。

跳操房至少在50 平方米以上，并且通风良好，地板防滑性较好。

5. 考察一下核心设备的配置。

如跑步机、动感单车、组合器械等，如果上面的灰尘很多，则说明这里的工作人员对设备维护不是很好，这也会增加你锻炼时的危险。