做什么运动最减肥?跑步会瘦吗?跳绳会瘦吗?游泳会瘦吗?
小编告诉大家,其实减脂的运动就是坚持。运动的方式有多种多样,每个人也有自己爱好的运动,只有做自己爱好的运动,才会有坚持下去的动力。单位时间内消耗热量最多的运动,往往也是最难坚持的。
想知道哪种运动最减脂?看看下面几种常见的运动在60分钟内消耗的热量,喜欢哪种就开始做哪种吧
慢跑:655大卡
2.游泳:1036大卡
3.骑车:184大卡
4.跳舞:300大卡
5.爬楼梯:480大卡
6.跳绳:448大卡
除了以上这些特定的运动项目,生活中的一些行为也同样有这样消耗热量的效果,没时间运动的你多动一动,也可以消耗更多的热量
1.逛街:110大卡
2.开车:82大卡
3.泡澡:168大卡
注意哦:消耗的热量并不是固定数值,运动强度的不同,热量消耗也会有差异