很多健身新手刚开始健身都会忽略锻炼一个重要的部位，那就是——腿部。因为很多人都不喜欢肌肉腿，认为看起来很难看，所以都忽略了。但是，腿部却是力量的源泉。俗话说，人老腿先老。腿部是力量的根源，锻炼腿部能够促进肌肉的增长，还能强身壮体。
有些人怕腿部练粗，有些人怕辛苦，总而言之总会有借口。其实，腿部的锻炼好处很多，也极其的重要。下面就为大家一一介绍锻炼腿部的好处吧！
1.增长人体的睪丸素水平
睪丸素是什么？你只需知道，它能够刺激肌肉生长，这是天然的无副作用的补剂。
2.全身最大的肌肉都在腿部
多做腿部锻炼，能够更好的燃烧卡里路，帮助减肥。同时，还能够提升身体的新陈代谢率，让你远离肥胖。
3.让身体更平衡，更好看
如果你只锻炼上半身，那么看起来就是上身强壮下身瘦，看起来很不自然。如果你是女生，想要锻炼出迷人的翘臀，那么腿部锻炼不可缺少！
4.帮助突破瓶颈期
如果某个时期，你的肌肉再含量再也无法提升了，那么可以试试多锻炼腿部。有助于你快速突破瓶颈，提升肌肉的力量。
以上说了4点练腿带来的好处，当然好处不止这么点。在这里需要注意的是，练腿的最佳方法就是深蹲，是练腿的黄金动作。做起来方便，随时随地徒手、负重锻炼都能做。
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