余生,请不要再辜负瑜伽的美...

作者:跟丫头练瑜伽 2018-03-02阅读:3985次

余生,请不要再辜负瑜伽的美...

瑜伽,一千个人就对这个词儿有一千种理解。有的人认为扭转折叠拉伸身体的体式就是瑜伽,这没有错,但是很片面。所有的瑜伽行者都认为,瑜伽是和头脑有关的,而不是简单的身体运动。

透过身体进入意识

瑜伽体式是在身体层面,通过身体的伸展和拉伸,专注呼吸,逐渐进入意识层面。瑜伽的过程,就是成为我们自己身体和意识的主人。通过瑜伽,内心达到平静和专注,进而提升身体的觉知,进入意识层面。

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瑜伽是动的哲学

古老的瑜伽行者,通过身体的运动和呼吸的调控,来控制心智和情感。瑜伽的基础是建立在古印度哲学上的,但是又离不开身体的运动。只有在“动”中,身体才能产生呼应,瑜伽和身体才会产生结合。

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别机械式地练习体式

身体的舒展是瑜伽体式中的一部分,但是更重要的是体式练习中的气息调整。如果一味机械式地练习瑜伽体式,身体会更加呆滞,犹如一潭死水。带着呼吸和觉知,在瑜伽中找到身心的平衡,去重新认识自己的身体和心灵。

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脊柱的责任是保持头脑警醒

瑜伽的体式练习,离不开脊柱的状态。脊柱是生命支柱,更是能量支柱。动中的冥想,静中的冥想,脊柱始终要保持它原本的直立和延展,并且去专注于脊柱,脊柱的状态决定了我们头脑的状态。

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瑜伽能否减肥

相比有氧运动的减肥效果,瑜伽可能没有那么明显。但是如果长期坚持瑜伽,你的身材和线条会均匀。随之带来的是免疫力的提高,身体有活力,头脑和思路变得更加清晰。你看起来永远比同龄人年轻。

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瑜伽的过程

让美丽成为习惯

让自然成为天然