在健身增肌的你，稍不控制饮食油脂会怎样？那就是脂肪和肌肉一起增长，变得又肥又壮！
就像上面的兄台一样，体型相当于普通人两个。
而很多举重运动员，在训练的时候也会摄入大量食物，在6000-8000大卡之前，他们在增长力量的同时，脂肪也在伴随着增长。
虽然说足够的肥肉能保护内脏以及骨骼，但这样又胖又壮的体型，在国内依旧被认为是肌肉型肥胖。
不过，当他们减掉身上的脂肪，让肌肉显现出来后，会帅成什么模样？
欧洲有个强人冠军，叫特里霍兰德，身高199cm，体重高达180公斤，就是典型的肌肉型肥胖。不过他去年开始为了18年的健美比赛开始刷脂。
他积极参加有氧运动，什么跑步、有氧都努力去做。
有时还会带着儿子进行运动。除了运动，他也开始控制饮食，热量摄入只有以前的三分之二。
他的体脂率也降到了16%，肌肉线条开始明显起来。
而力量训练让他的肌肉更加强壮起来。上图是17年12月的照片，是不是如同两个人？
上面这张是今年1月份的照片，他的体脂率已经降到10%，肌肉分离度愈发明显。
而在2月份时，他的体脂率只有6%，网友觉得脱脂后的他，身材犹如绿巨人。
看完这些照片，你有没有动力去刷脂呢？
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