我们常常都在说喜欢运动是好事
运动千万不要过量
不要以为你是钢铁侠
过度运动给我们的身体
带来的伤害远远不止你想象的那么简单
这不，最近一位杭州的童先生
说他在一家健身房健身
听从教练的指导进行训练
结果差点连命都没了
让我们一起看看是怎么回事！
练瘫在地上
童先生平时喜欢健身，就花了4000元在楼下的杰X健身办了张卡，后来又花了16000元买了私教课。童先生说，1月16日，他去健身房锻炼，教练说要练习腿部力量，就指导他做了6组深蹲、3组弓步蹲和器械，训练量很大。
根据童先生提供的视频显示
练到最后
他已经累得瘫坐在地上
“ 童先生说，16日练习完之后，他双腿一直疼痛，到了18号他发现自己的小便颜色很深，看着像血尿，吓得他赶紧去了医院。 正常情况下，血液中肌酸激酶的数值应该是200多，但是根据检测，童先生的含量达到了60000多，最高的时候有130000多，超标650多倍。 ”
医院诊断童先生得了横纹肌溶解症，让他赶紧住院。
教练表示训练确实有些过度
经过一个星期的治疗，在花费了6000多元医药费之后，童先生出院了。出院之后，他就跟教练说起了这个事情，教练承认那天练得有点太猛了，但是等童先生想要就此事讨个说法时，却发现这个教练辞职了。
健身房却不承认了
那么，对于童先生锻炼完入院治疗一事，健身房这边又是什么态度呢？健身房的侯经理表示，他们需要童先生出具相关证明。童先生是16日来锻炼的，是18日住进医院的，现在无法确定童先生住进医院就是因为锻炼导致的，所以没法证明健身房有责任。
命差点没了，还维不了权
这对于爱运动的人，简直是一种打击
不过大家先勿恐慌
那么我们就来带大家了解
横纹肌溶解症和如何预防悲剧的发生！
为什么会患上横纹肌溶解？
1、运动强度过大，超出了自身身体的承受范围，导致骨骼肌破裂、溶解，大量肌红蛋白进入血液。
2、过量食用海鲜、药物也可能发病。这些药物主要是降血脂药以及抗生素等；
3、很多老年人都有心脑血管疾病，会引发抽搐，会使人体肌肉被动地剧烈运动，也可能引发横纹肌溶解。
4、急性酒精中毒引起骨骼肌溶解，而慢性期病人出现四肢近端的无力和萎缩，病人可能并不在意。
哪些人群容易得“横纹肌溶解症”？
1、之前不运动，突然运动量过大
如果你之前有规律的健身习惯，那么横纹肌溶解症一般不会发生在你身上，因为肌肉有适应强度的能力，不会受到很严重的受损，更不会让自由基剧增。
2、一次性做完高强度的训练
在组与组之间有足够的休息与补充，一般情况下横纹肌溶解症也不会出现在你身上。
3、喝酒吃小龙虾
喝酒会导致酒精中毒也会导致肌肉溶解，部分处理不干净的小龙虾也会让人食物中毒，导致肌肉中毒！
4、高温作业、健身
在高温下劳动，大量出汗，又不及时补水，会导致人体不能正常散热，热量在体内积聚引起体温升高，过高的体温会损坏人体细胞，引起肌肉溶解。
如何预防“肌肉溶解”？
要养成循序渐进的运动习惯，不要因为心血来潮突然进行大强度的运动，比如不运动的你突然去跑马拉松；高温情况下必须给自己身体降温；并且及时补充水分、电解质（这是无论炎不炎热都要做的）；没有足够基础的情况下，不要连续完成一个长时间的训练，可以分组完成，组间进行休息以及补充；肌肉疲惫或者肌肉受伤的情况下选择休息；更不要因为炎症疼痛而轻易食用消炎药或者止痛药试图盖过肌肉给你的警告。
“横纹肌溶解症”的自查方法
患上横纹肌溶解症会有一些很明显的反应与变化，可以通过这些变化来自查是否患上此症：肌肉出现疼痛、压痛（锻炼时乳酸引起的肌肉酸痛与此压痛是不一样的）、肌肉收缩无力；肌肉表面出现浮肿现象，全身发热；尿液层茶色、深褐色；突发的恶心呕吐；但是因为健身引起的横纹肌溶解症，会与一些健身时肌肉的反应相类似，比如浮肿与充血搞混，恶心呕吐与大脑缺氧搞混等，但以上打星的是很关键的现象，切记!出现类似状况，应该及时就医!
