最好的13个腹肌训练，人鱼线、马甲线、公狗腰统统拥入怀中！

完美的身材每个人都向往

什么才是标准？

讲真，拥有腹肌是很多人的标准

腹肌要求低体脂肪

理论上来说拥有腹肌的人

身材一定很匀称

下面是一套全能动作

让你把好身材收入囊中！

加油

NO.1

动作：每组30秒，共1组

NO.2

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