春天到了，气温上升，人就容易犯困，感觉很累，身体无力，今天给大家推荐5个修复能量的瑜伽体式，只需要一个抱枕，这些体式动作量不大也不小，在长时间的保持中，修复能量，帮你的身体充满电，满血复活！
1、双角式
站立双脚打开大于一腿长
吸气延展脊柱，呼气身体向前向下
头放在抱枕上，保持1-3分钟
2、下犬式
俯卧在垫面上，双手放在胸腔的两侧
吸气准备双脚打开与肩同宽
呼气抬起髋部向上，双腿双手臂伸直
延展脊柱，头放在抱枕上
保持1-3分钟
3、半头倒立
跪立在垫面上，双手十指交握
小臂成三角形压在垫面上
头放在手臂的中间慢慢的支撑身体向上
双脚放在抱枕上，立直脊柱，伸直双腿
保持1-3分钟
4、婴儿式
跪立在垫面上，双脚并拢
双膝打开略大于髋部
吸气延展脊柱，呼气身体向前向下
整个躯干在抱枕上
也可以只将头放在抱枕上
保持1-3个呼吸
5、挺尸式
仰卧在垫面上，
双脚打开与肩同宽
双腿放在抱枕上，
双手放在身体的两侧
闭上眼睛，均匀的呼吸
保持3-5分钟
