很多人在减肥期间，每天都会称体重，然后接下来的一天，都会被早晨的体重影响，或者开心或者失落，然后在第二天继续周而复始……
但你知道么，在带领6000人减肥期间，我详细的记录汇总了这些人体重变化的原因和最终结果。
在理论和实践中，我们最终发现。
减肥期间，体重是起伏式下降的，而脂肪的增减，是短时间影响体重起伏的最小的，几乎可以忽略不计的因素。
接下来我们盘点一下，在减肥期间，体重异常的各种原因。主要分为内因和外因两大类，今天先说外界因素。
外界因素：
1.不是同一台秤，体重秤都有误差，如果不是同一台秤， 如果不是大的体重起伏，是没有参考价值的。
2.同一台秤，但放的不平，数据也不对，所以最好称重之前确定一下是否称已经放平了。如果是体脂称， 稍微动一动，就可以起到重置的作用。
3.是否每天同一时间称重，早晚不同时间，体内水分含量，食物含量不同，体重差异太大，没有可比性。早晨称重，然后晚上再次称重看自己瘦了没有，那是在主动找打击，吃喝一天，体重多数情况下是会增加的，和脂肪没有半毛钱关系。
4.称本身是不是有问题，目前体脂称越来越多，称本身出问题时候也比较常见。同一时间，称重多次，每次体重都不一样。这时候可以先重置一下，或者直接联系厂家。
5.是否多穿了衣服，这是最郁闷的体重增加的原因，很不幸，我在上面栽过跟头。
在去年冬天，女孩，第一天体重是62.1，主食吃的不多，然后是蔬菜沙拉和煎牛排，但第二天体重暴增1kg。
不在生理期，没有多喝水，也是排便之后称重，还跟我发誓没偷吃东西，而且排便量很大。
那几分钟，我真的绝望了，我感觉被世界抛弃了。
之后她幽幽的发来一条信息，她觉得天气冷了，给自己多穿了衣服……
我瞬间感觉世界确实抛弃了我。
未完待续……
