杰夫大叔告诉你深蹲训练时最好的站姿 有效提高你的训练效果

杰夫大叔这次分享的内容和深蹲的站姿有关，很多人会告诉你要略比肩宽，并让脚尖微微向外，但这样的站姿并不适用于所有人，这和骨头的构造有关，有的人股骨末端会比较长一点，对于这种人站宽一点就会比较舒服，但对于股骨末端比较短的人，站窄一点就会比较舒服，而股骨的角度也会有影响，如果角度比较向前一点，这时会让脚内旋，脚尖向外的站姿就比较不适合，就可以考虑让脚尖朝前，如果角度比较向后一点，这时就比较适合宽一点的站姿。

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