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完美的身段，除了身材比例之外，还要有好看的腹肌。
没有好看的腹肌，一切都是白搭。
要知道，想要练出腹肌并不难，如何降低你的体脂率才是最重要的。
不然腹肌练的再好，都可能会被你的脂肪包住。
所以真正的减肥，不是你减去多少斤了，而是你减去多少体脂了。
给你们看一下体脂率低于10%的腹肌：
拉起来的不是脂肪，而是皮肤。
这仅仅是躺着的时候，站起来时候会是这样子
再看看这位朋友，体重在220斤，体脂率达到38%
曾经的屌丝，甩去28%的体脂后，竟当起了别人眼中的男神。。
那什么是体脂率呢？
体脂率指的是身体里面脂肪所占的百分比，它不仅影响着你的体型还有体重，对健康也有着很大的关联，体脂率过高的人，也比较容易患上各种慢性疾病哦。
体脂率的正常测量图，看看你在哪个范围内！
一般来说，男女都有一个正常体脂率范围：
你也可以通过体脂秤测算自己的体脂，会更加精准哦。
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所以真正的减脂、减肥，要关心的不只是一个数字，而是身体里的体脂含量。
你真的了解你的体脂率了吗？知己知彼方能百战不殆。
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