秒杀全身脂肪的4个瑜伽动作，速速练起来！

瑜伽一直是深受女性欢迎的减脂运动，那么，什么样的瑜伽动作减脂瘦身效果更好一些呢？

试试下面的四式减肥瑜伽动作吧，燃脂甩肉超给力，帮你秒杀全身脂肪！　

以下练习每周练习4天，每个动作重复做6次，然后换另一侧训练，总共换3次之后训练结束。

伏地挺身，然后慢慢提臀，然后慢慢转变成斜向下的姿势。

双腿绷直，左脚后跟不离地。

然后慢慢提起右腿。

恢复到斜向下的姿势，然后慢慢放下右腿，移动到胸前，做出一个半弓的姿势。

保持好重心，不能让身体向前。

如果想尝试一下难度大一点的动作，可以将肩部置于手腕的前面，

弯曲手肘，尝试把左脚提到半空。

恢复到斜向下的姿势，慢慢让右腿提高到臀部，

然后前额靠近膝盖，保持重心落在左脚尖上，

下巴靠近胸腔，尽量延伸背部。

恢复到斜向下的姿势，保持右脚一直在双臂中间，

然后慢慢抬起两只手臂，保持重心落在右脚尖上，

左腿也向后慢慢抬起来，同时，直到右腿与地面保持水平。

手臂尽量向前伸直，左脚的脚尖朝下。