瑜伽中的冥想越来越引起人们的好奇和关注，其实冥想并不神秘，一切真实的瑜伽冥想最终目的都是为了使人达到三昧的状态：通过冥想来控制身心，是生命能量的释放、重组、修复和优化的综合过程，经过冥想的透彻洗礼，生命会更加平和与宁静。冥想让我们的意识平静，回归现实，让我们抛开对过去、现在和未来的一切杂念，安心于当下，活在当下。
瑜伽冥想
常规的冥想练习有很多好处，最明显的有以下几点：1、认识自己。反应和想法可以看到一个人的思维模式，如果能够掌握自己的思维，就可以更好的认识自己，把握自己。
2、减少压力。专注的状态可以让身心放松，缓解身心压力。
3、增强经历和集中注意力。
4、更好的了解自己，和自己很好的相处并享受独处的乐趣。
5、使身体和精神重获活力。
6、延缓衰老。
7、使思维变得更清晰、平静，感觉敏锐。
8、增加脑部血流35%以上。
9、使血压正常。
10、平衡激素分泌，改善和增强免疫系统功能。
11、增加创造力。
