减脂很简单，9个动作比跑步更累

每到夏天这个露肉的季节，大家首先想到的就是减脂塑形。爱美之心，人皆有之。减肚子，甩掉你手臂和大腿的赘肉，这些都变得十分重要了。所以，想要练就完美的性感身材，首先必须得减掉全身多余的脂肪！

一说到减脂塑形是不是大家马上就提起劲儿来了？如果你也想要减脂，运动同时必须控制饮食就最重要的。当你进行运动减脂时，往往会使锻炼者胃口大开。此时，不有效的控制饮食很可能反而使体脂增加。所以减肥最佳的方式，应该是体育锻炼结合适当控制饮食。

如果你不太想去室外运动，现在教给大家几个简单的燃脂运动，而且这套动作无特定场所，在小区、公园、客厅、阳台等任何地方都可以锻炼。每个动作20-25次，动作间休息30秒，做4-6组，跟着练就可以帮助提高代谢，让身体持续燃脂。每周锻炼5次，一个月让你瘦！