列位在健身房该当能看到许多人拧着杯子，有喝增肌粉的，有喝蛋白粉的，以至有的人把鸡胸捣碎了然后放到杯子内带过去的（我服），那又有人拧着一杯肌酸，看起来挺矮小上的，实在并不庞大！
肌酸是啥工具？很复杂，就是一种发生能量的辅佐有机化合物。听起来挺庞大的，实在不难，列位练肌肉发力用的啥能量？ATP就是能量的间接滥觞，但ATP总会耗费没的吧？没了咋办，此时体内会停止ADP与CP停止化学反应，发生ATP。肌酸是干吗的？就是用来分解CP的！大白了不
就是它能让你更耐久，能让你具有更强的迸发，更强的力气与更久的耐力！
你们常常在健身时喝的能量饮料，跟这个原理根本迥然不同，普通人体城市贮存一些肌酸，可是关于许多健身人士而言，能够并不克不及满意，以是要借助肌酸来进步本人。
特地说一下，这个跟类固醇就差别了，类固醇增进肌肉的分解，而肌酸是进步活动表示！
那有人就想知道了，肌酸有啥反作用吗？实在还是有一定的反作用的，当你的身材习气外来的肌酸供应是，那你自身的排泄肌酸的功用就会逐步损失。就跟一些人假如常常打针雄性激素，蛋蛋会减少一样的原理。以是喝肌酸倡议放在大分量的锻炼日，阶段性的喝，可不克不及当水来喝！
