大多数人认为健身只有去健身房，没有器械是不能健身的
这也成了大多数人逃避健身的借口
"我没时间去健身房，怎么健身？"
"我现在没钱办卡，等我有钱了我就去健身!"
其实无器械健身不仅仅只有俯卧撑，仰卧起坐之类的动作，无器械健身动作成千上万，还有自己的优点。
1.适合所有人
每个人在一定程度上都适合无器械健身
我们每个人从出生就承受着自己的体重
无器械健身对于新手来说是更容易上手的
2.是一种安全的训练方式
与器械训练相比，无器械健身不容易受伤
无器械健身的难度是通过动作幅度和杠杆原理增加难度
器械健身确是通过负重增加难度，负重越大，风险越大
3.能够转化成有用的力量
无器械健身形成的力量可以在许多运动中转化为相应的运动能力
无器械健身可以为所有人打下坚实的力量基础，为以后的发展做好准备
4.能够形成独特的力量
无器械健身中有许多静力训练
静力训练会让你身体尽可能收缩更多的肌肉
这就意味着你获得的力量越大
如果你还在说没时间，没钱去健身房，不如先试试无器械健身！
