下班以后很累, 应该运动吗?

作者:就该这么健 2017-07-09阅读:1390次

大多数人不去健身有很大部分原因是因为忙了一天,累

工作,学习了一天,回到家里很疲倦,心里想着等哪天打起精神了再去健身,结果一天天拖延下去......

其实精神上的劳累和体力上的劳累是两码事

体力劳累是指你的肌肉和身体运动之后,能量消耗过度,代谢废物堆积,内分泌发生变化导致身体产生疲劳。

运动健身产生的疲劳大部分都是此类,通过饮食和休息的补充就可以恢复。

精神上的劳累指的是你心理疲劳,比如你长时间写文案,写代码,长时间打游戏。你神经高度活动带来的疲劳。

把疲劳类型分开你们就知道,上班上学所带来的疲劳,大多数是精神上的疲劳,对于健身是没有影响的。

大量实验和研究表明,适当的运动可以缓解我们精神上的疲劳。

虽然说回家一趟下看会电视,睡个好觉很舒服。但是想要改善身体,不出汗是不行的。

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