体内睾酮多的人原来有这几个好处!难怪健身者一直都在强调促睾

作者:潮流时尚帝 2021-03-03阅读:739次

有些朋友可能对“睾酮”这个词不是特别熟悉。不过,一些锻炼和锻炼肌肉的朋友可能会比较熟悉。

不管你有没有了解过睾酮,相信这篇文章会让你有更清晰的认识。体内睾酮多的人原来有这几个好处!难怪健身者一直都在强调促睾

睾酮是什么?

睾酮,又叫睾酮和睾酮,是一种激素,主要产生于男性睾丸和女性卵巢、肾上腺。这种激素对男性的成长和男性特征的发展非常重要。

睾酮不仅存在于男性,也存在于女性。

在青春期和成年早期,睾丸激素的产生会增加30倍左右,成年后每年都会减少。30岁以后身体可能减1?没错。

睾酮对男性朋友有以下五个好处。

首先,它可以帮助保持心脏健康和血液健康。

健康的心脏会将血液泵送到身体的其他部位,并为肌肉和身体器官提供氧气。睾酮有助于通过骨髓产生红细胞,睾酮水平与心血管健康密切相关。

2000年,一项研究发现,一些接受睾酮治疗的心脏问题患者有显著改善。一项针对8.3万名男性的大规模研究发现,睾丸激素水平恢复正常的男性心脏更健康,心脏病发作的几率降低了24?中风风险降低36?

第二个好处是可以帮助减脂增肌。

睾酮负责增加肌肉质量,帮助控制体重。睾酮水平低的男性朋友,肌肉力量比其他朋友弱。

第三个好处是可以让骨骼更强壮。

睾酮在骨密度中起着重要作用,随着男性年龄的增加和睾酮水平的降低,骨密度会降低,从而增加骨质疏松的风险。

强壮的骨骼有助于支撑肌肉和内脏,提高运动成绩。研究表明,只要水平足够,保持高水平有助于增加骨密度。

第四个好处可以帮助提高语言记忆、空间能力和推理能力。

研究表明,睾酮比例高的男性朋友患继发性阿尔茨海默病的机会较低。也有证据表明睾酮与思维能力和语言处理能力有相关性。对于34-70岁的男性朋友来说,睾酮治疗有助于提高他们的空间记忆能力。

第五个好处可以帮助改善心情。

睾酮水平低会影响一个人的生活质量。睾酮水平低主要包括抑郁和疲劳。相反,睾酮水平的提高有助于改善情绪,同时提高幸福感,减少疲劳,减少无聊,抗抑郁。

睾酮,也就是睾酮,对于男性朋友来说有很多好处,但是生活中的一些不良习惯会降低睾酮水平,所以这些习惯应该很快改变。

第一个坏习惯,经常加班熬夜,睡眠不足。

对于任何年龄的人来说,熬夜都是一种不健康的生活方式。熬夜不仅会增加体重,降低精神状态,影响工作效率和学习效率,还会导致黑眼圈和注意力分散。

同时也会影响体内睾酮的分泌。长期加班,睡眠不足,会导致睾酮水平下降。

第二个坏习惯,长期懒惰不积极。

运动可以帮助促进睾酮的分泌。相反,长期不运动,缺乏健身行为,会导致睾酮分泌减少。

第三个坏习惯,吃饭无节制,长期饮酒。

饮食失控不仅会增加体重,还会影响睾酮分泌。长期饮酒会抑制睾酮分泌。

随着年龄的增长,睾酮水平会下降,但还有一些其他的方法可以延缓下降,适当提高睾酮分泌水平。体内睾酮多的人原来有这几个好处!难怪健身者一直都在强调促睾