从我上次发表腹肌锻炼的文章之后
评论区我都看完了，有几个人说平板支撑没用，平板支撑不是练腹肌的。
脑子是个好东西，我真希望他们也有
今天我们来好好讲讲平板支撑
平板支撑作为效果最好的核心肌群入门训练，可以说是最强的核心肌群训练动作。
这一个小小的动作几乎能够练到你能想到的所有的核心肌群。腹部的腹肌，腹内外斜肌，大腿正面等等。练好这个动作，腰酸背痛，闪腰将会远离你。
平板支撑有不同版本，每个版本都有不同的好处，但无论你是什么姿势，你的核心肌群都会得到很好的锻炼。
平板支撑不光能锻炼你的肌肉，更重要的是带给你稳定性。你核心肌群加强的同时，你的骨盆和躯干就会越来越稳定，还能够保护你的脊柱。
平板支撑简单易学，老少皆宜，安全，无器械，真的是居家旅行常备的健身动作。
坚持平板支撑训练，慢慢做，循序渐进，可以安全地增强体质，提高你的生活质量
