呼吸法是瑜伽中很重要的一项内容，现在甚至还出现了呼吸控制法大师，那么到底什么是呼吸法？起啥作用？如何练？下面由《瑜伽元气内修》的作者祥云老师给大家详细解读：
巴坦加里的《瑜伽经》八支中，第四就是呼吸法，这一时期的瑜伽以修心为主，并不关注身体。因此，《瑜伽经》中的呼吸法主要是讲如何通过呼吸来控制心的，具体的方法就是降低呼吸的频率、增加闭气的时间，从而让心平静下来。这一方法被后来的佛教继承和发扬，传到中国后逐步被各个门派所使用。明代王畿写的《调息法》中详细解释了各种调息方法，如数息、观息、随息、闭息等。
在《哈他之光》中同样讲到了呼吸法，详细介绍了八种呼吸方法，《哈他之光》中的呼吸法和《瑜伽经》中的呼吸法作用是完全不同的，这是现代瑜伽人很少搞明白的。由于《瑜伽经》时期的古典瑜伽是直接从修心开始，起点过高，发展到以哈他瑜伽为代表的后古典瑜伽时期，就借鉴了中国道家和密宗的修行方法，从身体开始修炼，以体悟过度到心悟。《哈他之光》中明确说明哈他瑜伽是为三摩地瑜伽做准备的，因此哈他瑜伽重点是练身体，也就是修身，那么为修身用的呼吸法显然和《瑜伽经》中修心用的呼吸法就完全不同了。
哈他瑜伽中的修身实际上修的是身体的能量，那么呼吸和能量是啥关系哪？瑜伽的五元素：地、水、风、火、空，其中风指的是呼吸，火指的能量，中国称为“气”。在自然界中，火是受风来控制的，火的大小、方向都要靠风来调节。人也一样，能量是受呼吸控制的，很多人都认为能量是用意念控制的，意念实际是指引方向的，具体实施是靠呼吸，如何不能正确配合呼吸，单纯靠意念很容易练偏。
因此，在瑜伽习练中，想要正确的使用呼吸法，不是会多少呼吸方法，而是首先要明白自己当下在练啥？是在修心还是修身？很多人笼统的认为瑜伽就是身心双修，身心双修是一个大的宗旨，具体到当下肯定是要分清楚的。二是要明白每一种呼吸法的作用，结合当下该使用那一种。如果是想静静心，那使用的就是修心的呼吸方法，如数息、观息等。如果是修身，不管是体位动作还是在静坐中，主要修那一部分的能量，相应配合使用那一种呼吸方法，而不是简单的一种呼吸方法用到底。
在体位法中，外形动作也能引导能量，呼吸法正确不正确很容易被人忽略了，大多数人只在乎外形动作。在静坐内修中，外形不动，那么内在的能量就只有靠呼吸法来练了，如果你不知道该如何使用呼吸法，那你静坐就只是静坐，根本无法调动能量，这就是目前瑜伽内在修炼没有效果的主要原因。瑜伽中的启动昆达里尼能量、打通中脉等，主要靠的就是呼吸法。
瑜伽的呼吸法学会很简单，要领一讲很快都能练会，如何配合使用才是关键，不会配合使用也就没有任何意义！
呼吸法正确的习练方法就是学习如何配合使用，这才是瑜伽老师重点指导的！
