文 ▏张俊
图 ▏第一形象
01
在高铁站，看见一五十岁左右大哥，衣着时尚，举手投足都流露出高品质的气息，出于职业本能，我排队时刻意靠近些。夏天，因为穿着半袖，胳膊露出较多，仔细看了手臂的线条与面部的纹路，还是有些失望。
手臂皮肤细致松弛面部虽然纹路不深刻，但却有少许的年纪斑（老年斑），没戴老花镜却眼皮低垂，白发不多但却干枯无力，皮鞋光洁、衬衣平整裤线笔直，但却看不出多少支撑起这整洁楚楚的外衣，只是一种行头而已。
看了我每一句前半句的描述，觉得好一个成功人士的形象，中国式大叔的标志，很多恋父女性情节的定位。
在普通人看来，这就是一个健康或者是很成功的一种形象。
在我看来，却另有一番忧虑。那就是真健康，不是伪健康。伪健康比真病情还要可怕很多倍，病症往往能看出来，而被包裹起来的健康却像个隐形液体炸弹，很多时候来不及反应直接爆炸。为什么很多看起来是一个健康人，突然就走了，为什么天天健身房或公园跑步的人就一下子卧床不起，为什么整天吃素却没能减肥，为什么一个作息规律且张口就是养生闭口就是修行的人往往身体早早的就出现各种病症？
02
我不是大夫，既没有医学背景，又没有饱读医书。我是形象设计师、一个瑜伽老师，为使自己能真正的成为一个形象设计师我花了十五年时间在美术设计和瑜伽专业上，这个看似风马不相及的关系却让我在这个领域孤傲的矗立了十年。
从十年前为客户做化妆服装造型，到现在的为VIP做定制形体与形象设计，这十年来，见到太多只是关注穿衣搭配或者是只关注头发与化妆的客户，反复在挑自己身上的问题，尤其是很多艺人，看到某艺人年轻漂亮后就受不了，就使劲挑衣服，弄头发，且不知体型与健康出来问题。
做形象设计，年龄跨度，看起来年轻漂亮是很容易搞定的事儿，基本在我工作的第一个五年就完成了把人包装变年轻漂亮的技术命题。但硬件——体型，是设计师搞不定的事情。
体型，原本是一个个体属性，扯不上家国天下。但透漏出的问题不可小觑。什么样体型，有什么样的人生。
到了一定年纪后，讲素话吃素食；少活动多运动，抻筋骨，练气息；多静坐少跑步；能坐着不站着、能躺着不坐着。
这都是瑜伽的精华。
03
瑜伽，很多人把它看的很神秘，其实就大多数人来讲，不用太较劲，它就是一更加全面项运动而已，区别与跑步与游泳或更多的运动项目在于更加注重呼吸的科学性与体式的配合；更加注重专注与平衡的力度；更加注重美感与身体的关系。
我做这些年瑜伽培训，接触过享誉全球的瑜伽大师，见证过各流派高人。因为自己练阿斯汤伽十五年，所以看待瑜伽就很理智，没有那么不食人间烟火，不用搞的那么神秘，不用看盘腿闭眼的人就那么崇拜，更不要那么迷信，全球十亿人练瑜伽，前几年练的时候至少有9.5亿人只是把它当做一种健身方式，却是最科学的种方式，因为更加注重气息与体式控制比，更加注重骨骼交互方式，更加注重肌肉与体脂的关系，到了某个阶段才会真正能关注到心灵的层面，那是肢体雕刻出来的，不是幻想出来的。
有人能跑步十公里，有人能游泳五千米，有人可以扛起超出体重2倍重量的包裹，但却扛不起区区一百来斤的自己，如果是这样，你觉得你的锻炼有什么用？
有人练大块肌肉，有人夜跑两小时，有人敢喝啤酒酒一箱，有人敢吃大肉一斤，请问，除了逞能和所谓的“挑战”还有什么？
请不要迷信了，不要被所谓的几个动作就可以减肚子，一套操就可以把你变的很健康，每每听到这些广告，我第一反应“OMG，又来骗人了，请有点节操！！”
04
上帝造人时给我们每个器官都是有寿命的，哪怕是大脑，常说的大脑越用越灵光，这是骗了多少年中国人的一个谎话，所谓的越用越灵，不过就是在一个固定的领域，反复研究，习惯性的记忆罢了。
一生能走多少路基本都是有数的，早走晚不走，如果是跑步越跑越快，相信刘翔先生不会退役；体力越用越有，那除非心脏是个没有任何摩擦阻力的永动机做的；赋予我们可以活动的关节与韧带如果不用，就只能静静的待在那里老化，进而影响肌肉、血液循环。
每个人的胃最大不过手掌那么大，只能装下两碗米饭的量而很多人却把它装了一桶酒，没学过人体解剖的看看牛的胃才多大，也难怪，现在打着各种“营养”与“舌根”上的美食太多，刺激着我们强大的味蕾，伤害着我们脆弱的小胃，细想，我们真的需要吗？
真的吃多了，那好，请找地儿跪着，不是惩罚，是当我们一半的体重压在小腿和臀部时，心脏泵血的能力会加强，刺激胃粘液分泌更快蠕动加速消化。这是瑜伽中的常用体式，叫什么体式，不重要。
瑜伽英文有融合、包容、平衡之意。讲究平衡，而不是一味地修体型，当然，体型不是你满意的状态，本来就是有问题的，要么你追求太高，要么就是有病变，总之是不平衡。修好体型，是瑜伽中的最低诉求，肚子大，腰围粗，本来是脏器官脂肪超标的表现，因为脏器官肥大，肚皮必须大，要不就包容不了各器官，是种保护，所以别靠跟肚皮较劲，腰围减小后，脸自然就小了，谁见过大脸小腰？有人玩命去祛斑，为啥没人普及一下知识，后天的斑都是血液问题，因为血液循环慢了，心肺功能弱了，往头部供血费劲了，所以有斑，谁见过屁股上长斑的？为啥不去练瑜伽的半倒立与头倒立？
那么多颈椎病患者，除了医院给开点药麻醉一下，或者动个手术膨出的或增生的刮掉外，就是大夫教一下小燕飞，不得不说，大夫教的小燕飞，那真的是小燕飞，这么严肃的问题，为什么会被众多医院忽略掉呢？小燕飞的发力点是哪里、意识控制是哪里、气息怎么配合、目光怎么安放？这么专业的体式只有瑜伽才可以搞定啊？
肚子大当然膝盖很受伤，因为肚子长了，膝盖的半月板却不长，骨骼本身的尺寸却不长，原本骨骼标配是60斤的肌肉脂肪和血液，现在变成了加装100斤的配重，就好像汽车荷载2吨，却拉了3吨货，问问发动机准备好了吗，汽车底盘与架子能承受不，警察管不管？很可惜，体重超标，警察还是让上街的。
瑜伽是一门现实哲学，而不是宗教信仰，不需要练习者对某个特定的信念理论体系忠贞不二，也不拒绝与排斥任何虔诚修习。
阿斯汤伽瑜伽更注重体力与呼吸同步，是所有瑜伽流派中更注重心智控制，柔韧、体力、元气、平衡的一大派系，当然难度也是最高的。
多练瑜伽少说话，发现真疾病与伪健康，眼神有力量，内心不彷徨；肌肤有弹力，经络有张力；骨骼有韧性，才和“健康”沾边，这才是和谐身体。
这种和谐、平衡的境界是我们通向身体圣殿的最便捷通道，用肢体来雕塑心灵。在这条路上，我们会对我们的能力和人生的可能性有很多奇妙的发现。这种境界，也是我们通向内心世界的道路。当我们踏上这条路，我们就不在孤单，因为我们有我们自己为伴，拥抱自己，接近自己，贴近幸福！
