减肥的人越来越多，减肥的方法也就层出不穷，越来越多。
减肥，专业点说是为了减脂，也就是减少身体的脂肪含量。
很多胖宝宝可能复制过别人的减肥方法，但自己的体重还是反反复复。
每个人的成功都是不一样的，不排除有一些方法让一些胖宝宝瘦了下来
但别人的成功可复制性很少，重要的是找到适合自己的减肥方法
在减肥上有些坑儿，我们要学会主动去避开，
总体就是分为两部分，一部分是训练，一部分是饮食
网上很多减肥方法，怎么找到适合自己的
需要我们去正确认识减肥的知识
小编整理了一些减肥误区，大家不要盲目进入。
很多的人都犯过节食减肥的错误，不吃早餐，或者不吃晚餐
抑或是用一些代餐棒、代餐的果汁、奶昔等食物去代替正常的饮食
以上这些情况都是属于节食。
节食会降低我们的基础代谢，我们是一日三餐的普通人，
通过一些其他方式欺骗我们的身体认知，
短期可行，长期就会影响正常的身体机能。
很多人不吃肉，不吃主食等，人是一个非常复杂的构成体
需要去吃各种食物，才会让我们的营养摄入均衡
如果身体中缺乏任何一种营养素，都会导致身体出现或多或少的问题
如：脾气暴躁、心烦意乱、皮肤发质变差等等，都是因为某种营养不良导致
我们每个人的身体状况都是不一样的，饮食习惯也是大不相同的
盲目的按照别人的饮食方法，这样做是无效的。
南方人和北方人的饮食热量摄入与消耗不同，
男性和女性的饮食热量与消耗不同，饮食的习惯也不同
那么困难的为难自己的味觉，而且效果也不好
所以，这些差异都是需要我们注意的，完全复制不可取
吃减肥药，是一个不爱运动的人最喜欢的方式。
当初变胖就是因为不爱运动，如果能有简单的方式，那肯定备受喜欢。
减肥药，首先是药物，我们常说是药三分毒
药物本身就是依靠外力介入影响我们身体的正常的机能。
一旦药物停止，我们的身体依旧是之前的状态，那么，反弹就是必然的。
我们在减肥的时候，
一要好好吃饭，为了不那么强迫自己的味觉，为了身体健康正常的机能
二要做一些训练，有热量摄入就该有热量消耗，只要做到摄入小于消耗，减脂就会很轻松
三要多学一些营养和健身知识，自己找到适合自己的减肥方式，做自己的私人教练
养成健康生活习惯，才能保持健康身材。
