如何才能出来健身效果？
除了努力也许没人能帮到你
健身40天会发生什么变化？
当这位男士公布自己的40天训练成果时，
网友们又惊又疑！
40天之前他是这样的
虽然一看有过一定的运动或健身基础
但是脂肪还是偏多
而40天之后，他是这样的！
然而上面只是他的第一步，
下面是90天之后的他，
已经完全变了一个人！
现在他的皮脂已经控制到9%
体重减少了32斤！
虽然很励志
但对于他的蜕变许多人都存在质疑
当他公布自己的训练内容时
网友们沉默了
光看到他的俯卧撑我就惊呆了，
他是这样做俯卧撑的。
基础版！
单手俯卧撑已经很难，
这是他的单手击掌俯卧撑！
除了变态的俯卧撑，
他的饮食也很苛刻，
减脂期间只吃天然食品。
他大部分训练都是徒手，
在户外他是这样锻炼的，
强度也非常变态！
他常说：
奇迹总会发生，
但只会留给努力的人！
很多参与比赛的大神们
在赛前都会经历这么一个过程
对于普通人来说
虽不能这么神速
但，只要努力
总有曙光到来的一天
尽管，有时候确实累！
