曾听说过，过量运动对身体是有害的。这个观点的事例是，许多运动员多不长寿的。运动员每天都运动，无论是强度还是时间度，都是无常人可比。
听起来这是什么的道理？这给似乎给不爱运动的人一个强大的理由。
今天，又一个事例好像也在证明过量运动的危害是巨大的。
一个刚刚参加高考的女生，为了放松心情和压力，这个成绩优秀的她相信运动的力量，毕竟许多文章都这样说，生命在于运动。
这句话科普了这么多年，最终能够实践还是靠年轻一代。
这位成绩优秀的高考女生，踩了一个小时的单车，结果发生腿部肌肉溶解，最终需要送到重症监护病房进行抢救。
肌肉溶解，挺新鲜的一个词，相信许多人都不知道是怎么回事？
能够送到重症，估计是十分严重的。
下面来科普一下，什么肌肉溶解？
所谓肌肉溶解的原因出现头晕，呕吐，肌肉疼痛，引发肾功能混乱。
为什么会出现肌肉溶解？
高强度的运动就会引发肌肉溶解。什么叫高强度？
有人以时间来衡量，比如连续运动超过45分钟以上，有可能发现肌肉溶解。其实这是不准确的。
影响的因素有几个方面：
1、你的体质如何？
2、运动是不是循序渐进
3、运动时的心情
4、运动进食情况
5、运动中有没有补给
平时不运动，突然进行高强度运动，可能不用45分钟就会发生肌肉溶解。
回到这位高考女生，前段时间经过埋头苦读，运动肯定是比较少的。再加上高考的压力，人的情绪也会压抑。
当从高压力的高考生活向完全放松的假期享受，这个跳板也太高了。勇于挑战自我，包括挑战生理极限，应该是专业人士做的事。
但年轻人确实也需要通过运动来获得自信，那么应该怎么劝告这些年轻人呢？
所以不管专家怎么说，一件事情有多美好，你首先要想到是自己，这么美好的事物，真适合你吗？
除此，什么都是浮云。有人说应该全拼上？有人说应该给自己留余地？大家都说得有道理，但对你有没有用，只有自己知道。
最靠谱的道理：先认识自己，然后才去认识世界。人活得自由。
