俯卧撑人人都会做，但是跪姿俯卧撑你会做吗？

跪姿俯卧撑的动作要点，全程收紧腰腹核心，挺直背部，身体触地，手离开地面后再快速撑起；

呼吸：身体下落时吸气，起身时呼气

动作感觉：推起时，上臂向内夹，胸部有明显收缩感；在最高点时，胸部有强挤压感，推起时，上臂后侧辅助发力，有轻微收缩感。

下落到最低点时，胸部有轻微牵拉感，常见错误：错误：身体触地后身体放松，导致推起时塌腰，身体贴地时也要保持全身绷紧，仅仅是手离开地面而已。