低头看看自己的肉肉，
明明每天控制了饮食，
还做了运动，
为啥小肚子还在啊？
绿小萌弱弱想问一句，
你们在减肥的时候是不是经常
用水果代替正餐呢？
你们是不是会觉得自己吃得
天然又健康还低卡路里，
离瘦子、小号衣服、比基尼又进了一步？
然而事实证明，
你们都做错啦！
其实很多水果并不是什么减肥神器，
像下面的几种水果，
如果你一不小心吃下去，
有可能白天努力做的运动都全白费了！
1、香蕉
1根香蕉=90大卡=散步1小时
一根香蕉约含有热量90大卡，
几乎是常见水果中热量最高的，
需要散步1个小时才能消耗完。
所以，想要瘦身最好用其他水果替代。
2、芒果
俗话说“一个芒果三碗饭”，
虽然芒果热量没有香蕉那么高，
但是相比于黄瓜、西红柿热量较高，
减肥人士最好少吃。
3、西瓜
1个西瓜>6碗白米饭
虽然西瓜有94%以上都是水分，
而本身正常含糖量也在百分之五，
所以具有较高的热量。
如果你每天吃一个西瓜，
相当于吃了六碗白米饭。
西瓜虽好，可也不要贪多哦！
4、榴莲
100g榴莲=147大卡=散步75.2分钟
榴莲中含有的碳水化合物、脂肪都非常高，
全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。
另外，食用榴莲后，不可以饮酒。
以免肠胃不舒适。
5、释迦果
100g释迦果=105大卡=散步72.4分钟
食用100克释迦果后
需要散步72.4分钟才能消耗掉，
它的碳水化合物很高，
身体肥胖的人不适宜多吃。
6、红枣
100g红枣=264大卡
一颗重为10克的红枣含有26大卡的热量，
需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量。
红枣含有丰富的钾元素，水分较低，
减肥期间尽量少食用。
你躺枪了吗？
—— End ——
