最全拉伸动作，彻底激活僵硬的肌肉

筋长一寸

延寿十年

仅仅这句话就让拉伸很有意义

在实际运动后的拉伸

更可以让肌肉饱满圆润

防止肌肉的损伤

今天分享34个拉伸动作

几乎涵盖全身

收了吧

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