1992年4月出生的他人在澳大利亚,来自湖北武汉,为了自己的美然健美训练,移民到了澳大利亚昆士兰州布里斯班,练就满身的肌肉,夺得澳洲自然健美昆州2015新秀赛亚军,2016公开赛亚军。
自然健美没有捷径,只有日复一日的在重复中寻找突破,无论是饮食还是训练,减少接触让自己去动摇的东西,想做到最好,就要做别人都做不到的东西,也许10-20年后,有了孩子有了家庭,这一切都不在那么重要,但只要我追随过属于自己年轻时的梦想,我就没有遗憾,毕竟不是每个人在年轻时有这个机会和条件的,虽然在外人看来,我们是做着极其辛苦又枯燥的东西,但在内心,我觉得我是最幸运最幸福的。
练健美时间久了,逐渐养成一个习惯:只要走在街上,就会不自觉的观察每个过往的行人,看看有没有高低肩,颈椎前引,圆肩驼背,脊柱侧变。
真正的大强度训练是指在单位时间内目标肌肉的最大做功。此时肌肉已经失去继续做功的能力,和重量,时间没有直接关系。
所谓的刻苦训练也和训练的时间,重量没有直接关系,而且当单组训练目标肌肉接近乳酸堆积的极限时,你是否还可以强迫目标肌肉做功,直至目标肌肉功能失效。