32岁的郑女士，是一名成功典型的职场女性，长得漂亮事业心也强，由于工作性质的原因，需要经常熬夜加班，喝酒应酬。6个月前，郑女士在酒桌上突然不省人事，送去医院才知道，她的肝功能已经受损，被诊断为酒精性肝硬化。还好经过医生的全力抢救，从死亡边线上拉了回来。医生告诫郑女士，千万不要喝酒，但随着病情的好转及工作的需要，郑女士不得不喝，只能将喝白酒改喝红酒，加上有医嘱，郑女士也不敢多喝，几个月下来身体也没出现新的问题。
1个月前，闺蜜生日，几个好友相聚，一高兴就多喝了几杯红酒，当时也没出现异常。但这之后的一周内，郑女士全身皮肤、巩膜慢慢变黄，并伴有便血；肩膀、小腿多出皮肤有出血点，被同事紧急送到医院。
据当时的接诊的医生介绍，郑女士的情况十分危急，全身皮肤黄得发绿,经过检查,她的肝功能严重受损,而且有腹腔积液；另外，肺部也有炎症,出现了"酶胆分离"现象，如果再送晚一点，恐怕就回天乏术了。
其实郑女士做的最大的一件错事就是，明知自己患有酒精性肝硬化，还继续饮酒，这是大忌。因为肝硬化时，肝脏本来就有了损伤了，如果继续喝酒的话，酒精就会加重肝脏的负担，导致病情进一步加重，严重的话可能会导致原发性腹膜炎，食道胃底静脉曲张破裂出血，肝性脑病，甚至导致肝癌。所以在生活中一定要注意养肝护肝了，别再对肝脏有害而无一利的事。
养肝不但要及时，更要正确科学，做对了肝脏一生不得病一、食疗养肝
中国食疗养生源远流长，食疗不仅可以达到调理身体增强体魄，更具有预防疾病的的目的。目前养肝食物种类很多，既有蔬菜类、水果类还有鱼类、肉类，但最好的还是药食同源类的食物，在享受舌尖上美食的同时，还能够调理身体，药食同源的食物有葛根、枸杞子、荞麦米、大豆等。
食疗养肝贵在坚持，每天按照一定的分量补充才能达到养肝的目的，要想在短期内见效，建议喝这些食物的酵素或者发酵液，这种营养补充方式很流行，网上这类产品也多，如仰甘益生菌酵液，五种药食同源的食材协同作用，发酵提纯萃取的养肝药用成分活性更高，人体吸收也快，在养肝方面及喝酒、熬夜等导致的肝受损方面，坚持吃一段时间就有效果。
二、宽心养肝
中医认为“肝喜调达而恶抑郁”，调达就是指肝脏如草木一样，喜欢不受拘束地生长，不爱被压抑。心情忧郁或爱生气会使肝脏气血不畅，如果心情舒畅、心态平和，肝气就能够正常生发和调节，所以遇事一定要放宽心，心情好了，肝气也就正常了。
三、睡眠养肝
“人卧则血归肝”，晚上11点至凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最好时间，因此，想要养肝，一定要在晚11点前睡觉，最好可以在10点半左右入睡，这样11点就已经进入深度睡眠，可以帮助血液回流肝脏，所以经常熬夜的人不要再熬夜了。
四、健身养肝
运动锻炼，是护肝的又一有效方法，运动不仅可以减少过多脂肪对肝脏的损害，还能促进新陈代谢，加快血液循环，以保证肝脏能够更多的养气跟养料。平时可以多慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、拍皮球、跳舞游泳、打太极拳等。
