生活节奏的加快，生活压力剧，增愈来愈多的人不注意饮食规律和锻炼，以及通宵。
这些都对肝脏的伤害是最大的。
肝脏是人体的排毒器官，它的休息时间通常是晚上11点到次日凌晨1点，此时睡觉流经肝脏的血液才能增加，肝脏才可以顺利的排出毒素。
肝是人体的将军之官，是新陈代谢的指挥中心，肝脏对人体的作用很大，它能帮人体调节血液，有藏血、防出血的作用，还有解毒、造血和凝血作用。而由于很多人生活不注意保护，导致肝脏疾病多发，可是肝脏也是很脆弱的。平常多喝这几种叶子，远离脂肪肝和肝硬化。
预防脂肪肝多喝绿茶
绿茶含有丰富的茶多酚，可提高肝组织中肝脂酶的活性、降低过氧化脂质含量;其氧化产物茶色素具有一定的调血脂、降胆固醇的作用。需要注意的是：脾胃虚弱的脂肪肝患者不宜饮用绿茶，因绿茶易刺激胃肠道，容易加重胃肠道的不适。
清火平肝多喝罗布麻茶
罗布麻茶被中华预防医学会认定为保健食品，自古以来，罗布麻就被国人誉为"仙草"。
罗布麻含有多种生物活性成分对免疫系统的多环节都具有不同程度的调节能力，特别是妙语康罗布麻茶起到保护肝脏的解毒作用，对体液免疫有明显的调节作用，还有一定的抗过敏、抗病毒作用，因而达到清火平肝的作用。
陈皮普洱茶
陈皮普洱茶其富含茶多酚、咖啡碱等物质充分氧化;茶氨酸、各种维生素、茶色素、矿物质、活性物质的含量高，有助于暖胃、降脂、降压，经常适时、适量饮用，对脂肪肝是有益的。普洱茶性温，对肠胃的刺激小，因此可以经常喝一点，其中的茶多酚成分，可以稳定血液的清洁度，有助于降低血压，同时保持血管弹性。
寒性体质者多喝乌龙茶
特别要提醒您的是，夜间肝脏的活动会减弱，所以睡前别吃太多，否则会加重肝脏负担。而在白天，如果到饭点不吃饭、时间拖太久或是饭后长时间坐着都会使胆汁停滞在胆囊内，容易出现胆结石或肝、胆的炎症。
