26岁的李雷（化名）看到写有“肝硬化”三个字的诊断书时彻底傻眼了，连接诊的感染科副主任也感叹这么年轻就肝硬化。
6年前，李雷因乏力、恶心、尿黄就诊，被查出患有慢乙肝。李雷的家族有慢乙肝史，叔父有慢乙肝，祖父因“肝硬化”去世。
刚得知自己有慢乙肝时，李雷也进行了治疗，但却未长期规范治疗。三年前，他在当地医院治疗，但用药半年后就自己停药了。这两年他偶尔服用中药，但却没有进行抗病毒药物治疗。
近日，李雷觉得肝区隐痛不适，遂来医院就诊，经腹部彩超显示，李雷的肝稍大，肝包膜欠光滑，肝内光点增粗，分布不均匀，提示李雷的慢乙肝已经进展成肝硬化。
医生告诫，肝硬化绝非是老年人才有的。只要肝细胞损伤的因素持续存在，且持续诱发肝炎活动，青年患者亦会进展为肝硬化，甚至肝细胞癌。
肝硬化是严重的疾病，对患者的伤害很大，不仅对病人的肝脏有损害，也会影响到其他的内脏，到了晚期，很多并发症有患者很痛苦。
而且肝硬化患者的死亡，也是因为并发症严重，得不到治愈而导致的。
因此，避免患者受到肝硬化的伤害，晚期并发症的生命威胁，早期发现肝硬化及时的治疗是非常重要的，因而，了解肝硬化的早期症状表现是关键。
出现这几个症状，说明肝脏要“硬变”，最好去查查！1、全身症状
主要有乏力、易疲倦、体力减退。少数病人可出现脸部色素沉着。
2、慢性消化不良症状
食纳减退、腹胀或伴便秘、腹泻或肝区隐痛，劳累后明显。
3、脸消瘦、面黝黑
1/3以上患慢性肝炎或肝硬化的患者，其面部、眼眶四周皮肤较病前晦暗黝黑，这是由于肝功能减退，导致黑色素生成增多所致。
4、出现乳房胀、睾丸缩
肝脏对人体血液中性激素的平衡起着重要的作用。
由于肝硬化早期症状时雌激素增加，雄激素减少，男性可见乳房增大、胀痛，睾丸萎缩。
对女性来说，肝硬化时性激素紊乱，肝硬化早期症状也会引起月经紊乱、乳房缩小、 阴毛稀少等。
5、蜘蛛痣
少数肝硬化早期症状可见蜘蛛痣，蜘蛛痣是肝硬化在皮肤上的一种常见征象。
蜘蛛痣的出现、发展和消退与肝硬化的进展、静止和好转关系非常密切。
因此，蜘蛛痣的出现对肝硬化的诊断具有较大的参考价值。
但是，有蜘蛛痣不一定就有肝硬化，最好去医院具体检查一下。
6、出血点、发低热
肝硬化患者常常有出血倾向，可出现反复鼻出血，刷牙时牙龈出血，皮肤出现出血点或淤斑，严重者为血肿。
这是肝硬化时肝脏合成各种凝血因子及凝血酶的功能减低，脾功能亢进引起血小板减少等多种原因导致的结果。
7、腹部肿块
脾肿大是肝硬化患者经常会出现的症状之一。
当脾脏肿大后，不论何种体位，均在肋缘下可扪及脾脏，如果分不清是否为脾脏肿大，可以触摸腹部，尤其是左侧，可以明显感觉腹部有肿块，这种情况多提示脾脏肿大。
1、肝硬化患者禁止吃四种鱼
金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、青花鱼这四种鱼，含有廿碳五烯酸，这是一种不饱和有机酸，它的代谢物能够抑制血小板聚集，由于肝硬化患者体内血小板数量在不断减少，所以如果再进食这些鱼类，患者出现出血或加重出血倾向。
2、肝硬化患者应严格控制钠盐的摄入
出现腹水者还要控制水的摄入，这对预防和控制肝腹水有积极的作用。
对严重肝硬化晚期腹水的病人每日入水量应限为1000ml以内，钠盐入量应限为每日1-2g左右，部分肝硬化晚期病人通过水、钠摄入量的限制，可产生自发性利尿，使肝硬化晚期腹水量减少。具体实行应遵循医嘱。
3、禁食硬，脆，干食品
肝硬化晚期消化道大出血是主要的致死原因之一，所以肝硬化中晚期患者饮食要以细软，易消化，并少食多餐为原则。不要食用油煎，炸及硬，脆，干食品和饮酒。
α-亚麻酸
脂肪不是肝脏的敌人，尤其是多不饱和脂肪酸，α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。
同时，α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，可降低血脂和肝内脂肪沉淀，增加蛋白质合成，排除有毒物质，促使肝细胞功能的复活。
《中国居民膳食营养素参考摄入量(DRIs)》2013年版首次将α-亚麻酸加入，推荐α-亚麻酸每日摄取量为1600-1800毫克。
其存在于三文鱼、苏麻油、胡麻仁油中，以苏麻油中含量66.7%为最高，保肝者可以选择每周吃三次深海鱼或者每天补充苏麻油5~10ml，做为护肝途径。
维生素
维生素A可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生；B族维生素可加速物质代谢，防止肝脂肪变性，有预防脂肪肝的作用，爱喝酒的人更应该多补充点B族维生素；维生素E可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。
而坚果、水果、蔬菜是这些维生素的重要来源，应该适当多摄入一些。
正常成年人体内含有60-70%水分，水也是七大类营养素之一，如果摄入水分过少，身体会出现缺水症状，明显的会出现上火、便秘、皮肤干燥等。
水参与身体各个脏器新陈代谢的过程，而喝茶水还有助于养肝护肝。所以喝水时放些养肝茶，正是“两全其美”。比如蒲公英茶、绿茶、桂花茶、刺玫花茶等。
刺玫花，是一种“药食同源”的食物，味辛、甘，性微温，花入药，具有舒肝养胃、调经活血之功效。
当刺玫花与蒲公英根搭配（按1:7比例）成蒲公英刺玫茶，具有清热解毒、养肝护肝，预防肝损伤的作用。
蒲公英根性味苦、甘，寒，具有清热解毒，消肿散结，利尿通淋的功效。富含含有蒲公英醇，胆碱，有机酸等成分，具有广谱抗菌作用，对急性肝损伤有保护作用、对慢性肝炎有辅助治疗作用。
蒲公英根擅长排肝毒，促进体内毒素排出，减少肝脏负担。现在研究对四氯化碳引起的肝损伤有很好的修复作用。
让大家做到不喝酒，或许很难，那么就少喝点，这应该简单的多了吧~
饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。
熬夜直接伤肝、伤精伤胆，日久伤肾，逐步造成气血双亏的严重后果。现代医学研究发现，肝细胞再生的时间主要是在凌晨，错过了这个时间段，损伤的肝细胞是不会再生的。
“手机控”这个词形容那些手机不离手的人，现在很多年轻人，一天到晚都离不开手机。
晚上睡觉之前都玩一下手机，等到眼睛疲倦犯困了才睡觉。
这种行为对眼睛的伤害极大，正常的视力在这种伤害下不到两年时间，将会出现严重近视，过度疲劳会导致肝脏损伤。
