事实上，人体必需一定量的内脏脂肪，来围绕人的脏器，使得人的内脏可以得到支持和稳定，并且被保护。但是体内的内脏脂肪积累过多。就会使得身体变形，还会影响消化功能，导致内分泌紊乱，甚至还会增加高血压，脂肪肝等富贵病的风险。内脏脂肪对人体危害大!超简单腹式呼吸法迅速消灭肥肉，这招很神快学起来!
内脏肥胖者的特徵
1. 肚子凸起
这是最简单的判断方法。临床经验显示，90%以上的「大肚子」都是内脏肥胖者。专家指出：男性腰围>90厘米，女性腰围>85厘米都是典型的「内脏脂肪型」肥胖。
2. 尝试了各种
瘦腰的方法，腰围还是无法减下去因为内脏脂肪刚好位于腹腔之中，而人们改采取的各种瘦腰法都只是减腰腹皮下脂肪的方法，无法清除藏于内脏的脂肪，所以各种瘦腰法都无济于事。
3. 便秘常来光顾
内脏脂肪囤积过多无法自然离开身体，严重影响消化功能，便秘现象也就随之而来了。
内脏肥胖的原因
1. 容易被忽视
人们减肥时只注重减掉「皮下脂肪」，而忽视了「内脏脂肪」。因为皮下脂肪显然易见，只要囤积一点就会引起爱美女性的注意，马上将其消除。而内脏脂肪隐藏得深，有的体型偏瘦的人也会内脏脂肪多，所以内脏脂肪很容易被人们所忽视。
2. 饮食不均衡
早餐经常吃得很少或者不吃，午餐和晚餐却很丰富，还经常吃宵夜。偏食，爱吃油腻食品或者甜食，肉多菜少。
3. 动得少
现在的人们尤其是白领一族，坐的时间远多于站着或走动的时间。外出不爱走路，不是开车就是坐公交。在公司就是黏在椅子上，一坐就是一天。体育运动少得可怜。
想要消除水桶腰和大肚腩，首先你要消除内脏脂肪，利用上面教的一些方法，有效减赘肉，塑造好身材。
