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肝不好，眼睛有三个信号
1、眼睛干涩，眼疲劳——肝血缺乏的表现
手机，电脑，在日常生活任务中不可短少，这就招致 用眼强度也是越来越大，视疲劳曾经屡见不鲜，因而会经常呈现，视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状以及头痛、恶心、乏力等周身不适，但你要明白，临时看电脑看书，是十分损耗肝血的哦！
2、眼红有血丝、视力模糊——肝火旺盛的表现
肝火旺盛次要由生活不规律、不良心情积郁，或许烟酒过度招致。肝经循行于头、耳、胸胁，所以呈现头昏头胀，两耳轰鸣、胸胁胀痛，同时道医有“肝主目”的说法，因而肝火旺盛还经常呈现眼部症状，如：眼红、眼干、眼局部泌物多等。
3、巩膜发黄——肝胆干冷的表现
"巩膜发黄"是诊断黄疸的重要根据，黄疸多是由于干冷蕴结肝胆，胆液不循常道，随血泛溢惹起的以目黄、身黄、尿黄爲次要临床表现的一种肝胆病证。可见于病毒性肝炎、肝硬化、胆石症、胆囊炎等疾病。
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肝脏不好，身上有四个信号
1、蜘蛛痣：面颈部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔静脉所流经的皮肤区域外表呈现的暗白色血管痣，因外形很像蜘蛛，称爲“蜘蛛痣”。54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可呈现蜘蛛痣。随着肝功的恶化，蜘蛛痣可由原来鲜白色变成暗色，最初消逝。
所以，假如身体呈现蜘蛛痣，那麼一定要去反省肝脏能否有病变！
2、肝区不适：在一切肝病症状中，肝区不适和肝区疼痛较具有特异性，呈现此类症状时首先疑心是肝病惹起的，应扫除内伤要素。偶然正常人也会呈现暂时性肝区疼痛不适，比拟少见。
3、出血倾向：肝病出血景象表现在肝功用减退，使凝血因子分解增加所致。容易惹起肝病患者牙龈出血、痔疮出血、胃肠道出血等，且出血时难以止住。
4、消化道表现：这是最罕见的肝病症状，大少数肝病都会呈现，比方：恶心、厌清淡、食欲差、全身乏力等，可呈现呕吐，腹泻，脾肿大等症状。
养肝有窍门，每天抽出几分钟，就能赶走肝病！
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坐式养肝三招
1、掌抱昆仑
十指穿插抱于脑后，下身迟缓左转45度，然后逐步右倾，抻拉左胁肋部，略停两秒后身体恢复坐正，再向左侧反复上述举措，拉伸右胁肋部；
然后，头向上充沛抬起，两手在颈下稍稍向上助力，与颈部构成二争力，略停两秒（如图1）；渐渐抬头，两掌抱头向下轻按，略停两秒（如图2）。
经过牵拉两胁肋部，可以安慰肝经及胆经，起到舒肝利胆的作用。低头、抬头举措可以调理颈椎，安慰颈后大椎穴，起到濡养筋骨、平秘阴阳的作用。
2、托天按顶
两腿蜷缩并拢坐在床上，十指穿插，掌心向下轻按头顶（如图3）；膝关节挺直，绷脚面的同时翻掌直臂上托，充沛拉伸腰脊和两胁肋部，略停两秒（如图4）；然后两脚尖向上勾紧，两掌翻转下落至头顶。
经过伸脚、勾脚两个举措可安慰足三阴经及足三阳经，促进气血运转。向上抻拉脊柱、两胁可协助调理三焦，舒肝利胆。托天按顶这个举措虽然是坐着练习，但是对全身的伸拉强度较大，练习时要按部就班，不要急于求成。
3、前抚脘腹
两掌放在两斜肋部，顺腹前向下滑动按摩；然后两掌指尖绝对，沿小腹两侧左右滑动按摩；最初沿两胁肋向上滑动按摩。
摩腹可促进腹腔脏器的血液循环，以到达谐和周身气血、疏浚经络和改善消化零碎功用的目的。摩腹可控制在10～20分钟，不要在饱腹时停止。
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国医巨匠养肝经历
李济仁，1930年生，首届国医巨匠，首批全国老西医药专家学术经历承继任务指点教师，享用政府特殊津贴。肝主疏泄、主藏血，养肝次要宜从情志、睡眠、饮食、劳作等方面动手，关键是疏肝。
1、自然随意
李济仁以为，要想身体好，首先要坚持心情波动、酣畅，平常尽量做到心平气和、自然随意，如书法绘画、养花种草、出外旅游等，均可熏陶情操，调理情志，到达疏肝的目的。李济仁擅长书法，喜欢旅游，书法作品细腻端正，耄耋之年还曾去西藏、南极旅游，在老年人之中实属稀有。
2、定时休息
李济仁终年坚持按时睡眠。他说，睡眠对人的身体安康至关重要，人卧则血归于肝，要定时休息，此既能坚持良好的睡眠质量，又能养血疏肝。
3、不可疲劳
李济仁虽任务勤勉，但也留意劳逸结合。往常既留意健身运动，以促进肝的疏泄功用，也做到不疲劳任务、不疲劳运动，以防过度疲劳损伤肝。
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养肝粥方
1、枸杞粥
枸杞30克，粳米100克，将洗净枸杞与粳米一同入水煮粥。
枸杞粥能滋补肝肾，养阴明目，适用于肝肾阴亏、头晕目眩、腰膝酸软者食用。该粥有分明护肝作用，亦能改善老年人因机能退步所惹起的各种目疾。
2、猪肝粥
猪肝50克，粳米100克，将猪肝切末，拌入过量酱油、盐、鸡精备用，粳米加水煮粥，待粥将熟时，放入猪肝。
猪肝粥能养血补肝，适用于血虚者。对有头晕目眩、面色惨白、神疲惫力、失眠纳少等症状的人尤其无益。
