肝损伤是威胁肝脏的常见疾病，有轻重之分，轻度肝损伤症状不明显，对身体也没有太大影响，重度肝损伤却可致命，所以患有肝病也是不能忽视的。
肝脏是我们身体的重要器官，肝脏的病变会给患者的正常代谢带来严重的危害，近些年来，很多人被肝损伤疾病侵袭着，患上肝损伤后，患者就要从日常的饮食保健，良好的生活习惯做起，为了让大家更清楚的认识肝损伤，下面就对于肝损伤患者的日常保健做相关介绍。
1、健康饮食习惯
因为肝脏是重要的代谢器官，在平时无论我们吃什么食物，都需要通过肝脏的代谢。所以。肝病患者需特别注重饮食。患者在平时的饮食中要尽量不饮酒，不吃刺激性食物等，在平时生活中要多喝水，吃一些蔬菜和水果，另外患者也可以选择吃一些鸡蛋、牛奶，以及豆腐等高蛋白食物这对于肝细胞再生具有显著的效果。
2、保持合理体重
保持体重是预防肝病进一步恶化的基础工作之一。体重过重会加重肝脏负担，并且增加了罹患脂肪肝的风险。因此肝病患者需控制体重正常，若本身比较胖，坚持有规律的科学减肥对肝功能的恢复有着重要的影响力。
3、中药辅助调理
护肝的中药有很多，常见的是决明子、五味子、葛根、陈皮、茵陈、白芍、绞股蓝等。这些中药都有养肝护肝的作用，对脂肪肝、酒精肝、转氨酶都有良好的作用，应酬多、经常熬夜、需要饮酒的人群都可以食用。如果想要更好的效果，可以口服加工后的制剂，常用的就是硒麦芽五味子片，它是由护肝因子硒麦芽和护肝中药五味子组成，且是经过提纯萃取的，能够更有效发挥药效，养肝护肝、修复受损肝细胞效果非常好。
4、做好睡眠调节
熬夜会影响肝功能的恢复。尤其是晚上一点到三点左右，这段时间是肝脏的休养期。大家在这段时间一定要保证充足的睡眠。
5、保持良好心态
所谓“怒气伤肝”， 良好的心态是避免肝损伤发生的重要措施。人的情绪因素对生理的影响力可见一斑。所以，大家在平时的生活中要学会调节我们的心态。
6、定期做运动
经常锻炼身体可以增加身体的免疫力，对于增强肝脏的功效也非常有显著的效果。大家平时可以做一些简单的运动比如，散步、慢跑、太极等有氧运动，这对于保护我们的肝脏很有效果。
肝损伤的危害其实也不小，主要还是要预防并发症的发生，对于肝损伤这类疾病，大家在接受治疗的同时，一定要做好日常的保健，让肝脏器官远离细菌或病毒的病原体。
