俗话说“桃养人，杏伤人，李子树下抬死人”，意指李子不可多食，多食李子能使人表现出虚热、脑胀等不适之感。但求证得知，桃、杏、李，既为夏季时令鲜果，又为药食同源的中药。
李子能清肝利水
李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。
不仅如此，新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用，生食之对于治疗肝硬化腹水大有益处。
唐代名医孙思邈谓“肝病宜食之”。《素问》亦称李味属肝。《医林纂要》认为李可“养肝、泻肝、祛瘀”。《泉州本草》称李有“清湿热，解邪毒，利小便，止消渴”作用。
所以，古代多将李用于治疗肝脏疾患，慢性肝炎患者、肝硬化腹水患者食鲜李子有辅助治疗作用。
但，李子不可多食
虽然李子对肝硬化有辅助治疗的作用，唐代著名医药学家——孙思邈也曾说：“不可多食，令人虚”。《滇南本草》载：“不可多食，损伤脾胃”。《随息居饮食谱》也有“多食生痰，助湿发疟疾，脾虚者尤忌之”的话。
生活中证实，多食李子能使人表现出虚热、脑胀等不适之感。发苦涩味和入水不沉的李子有毒，也是不能吃的。李子多食生痰，损坏牙齿，体质虚弱的患者宜少食。
一般情况下，大人一次吃个五六个没有问题，宝宝吃一二个就可以了。
Tips：夏季水果，荔枝亦可养肝
夏季是个吃水果的季节，但要论养肝功效，当属李子和荔枝。研究表明，鲜荔枝具有较高的医疗价值，能“补脾益肝、生津止渴、消肿止痛、镇咳养心”，适用于身体虚弱、气血不足、胃阴不足等症。
经常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效，因此在日常生活中肝脏功能受损的人群在平时应该多吃些荔枝，以此来增强肝脏功能。
但是，中医理念中，时令水果作为大自然的馈赠，一般有着应时而生的季节养生功效，荔枝也不例外，具有热气，吃多了容易上火怎么办？
建议大家可以把荔枝带皮浸泡在淡盐水中，再放入冰箱里，吃的时候拿出来放温，也可以在吃荔枝的同时，喝淡盐水，或者用20~30克瘦肉(猪骨头)煲汤喝都可以预防上火。
另外，成人一般每天食用荔枝控制在300克以内，儿童来说，一次吃最好不要超过4颗，否则容易上火。一颗荔枝大约20克。
