可以说，近几年，随着人们生活质量的改善，人们的日常饮食已经发生了很大的变化，不再像多年前的小米粥、粗粮馒头，取而代之的是大鱼大肉，餐餐不离荤腥。肥胖的人群也越来越多，街上随便走一圈，随处可见大着肚腩的男女，很多人只当是心宽体胖，不放在心上，但是今天，小编要告诉大家，很多肥胖者到了一定的程度是会得脂肪肝的。
脂肪肝的患病因素
一、喝酒成瘾
酒是祸首，长期饮酒，导致酒精中毒，致使肝内脂肪氧化减少，慢性嗜酒者近60%发生脂肪肝，20%～30%最终将发展为肝硬化。
二、爱吃生食
半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物(特别是肉食)也容易导致肝脏受损。研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。
三、加工食物摄入过多
很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。
四、睡眠不足
如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡；即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。
五、运动量不足
长时间不运动只会长胖吗？不，据最新的研究显示，长时间不运动，保持久坐的姿势原来也会对肝脏造成损伤。根据统计，每天坐10个小时的人会比每天坐5个小时的，罹患上肝病的概率大约提高9%左右。
（六）药物服用过量
据研究表明，长期服用如止痛药等药物，不仅对病情不起帮助，还会加大肝脏的解毒负担，导致肝脏损伤加剧。因为有多种药物及其代谢物很容易就会损害肝脏，导致出现药物性肝炎的情况。因此，患者平时不能盲目用药，要遵循医生叮嘱。
除了要戒酒戒烟，多休息多运动，还要怎么护理肝脏
首先要少生气，保持心情愉悦
中医认为生气伤肝，这是一点都没错的。因从中医角度来说，肝主疏泄，而大怒会影响肝的运作，引起淤积，从而对肝脏引起损坏。人生在世，肯定不会凡是都是一帆风顺，挫折和困难是人生必须遇到的，重要是看你们如何去面对，只要保持好乐观心态，不要经常计较得失，相信很多事情都会变的美好，烦恼也自然会少。
其次，按摩穴位养肝
三阴交
在小腿内侧、当足内踝尖上3寸、胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。此穴位为肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
最后，多喝茶水
日常多喝水能够补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，而且还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
悄悄告诉你：喝茶更有效果
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著名护肝茶，桑麦纹香菜茶就是用狭基线纹香菜茶、枸杞、菊花、桑叶、决明子、重瓣红玫瑰、杜仲雄花、葛根、荞麦、玫瑰茄、甘草，等11种原料制成的，具有排肝毒，预防肝损伤、酒精肝，提高肝脏解毒能力的作用！
纹香菜茶具有清热解毒，去火消炎，对于保肝护肝排毒有很好的作用。对肝炎、黄疸型肝炎、肝脏功能下降，脂肪肝等有很好的治疗作用。能清热利尿，去积止痛。用其泡水有助于促进新陈代谢，促进有害物质通过尿液排出体外。
枸杞子的有机锗等物质能保护肝脏，抑制脂肪在肝脏中囤积，促进肝细胞的活化作用，修护受损的肝细胞。
