医生提醒:比喝酒还“要命”的4个坏习惯,更容易导致肝中毒!

作者:打破顽空 2017-10-22阅读:4105次

喝酒伤肝,这是很多人都清楚的事情,酒精大部分是在肝脏中进行分解,而长期大量的饮酒会导致酒精在肝脏中积蓄,时间一长,肝脏的各种问题也就出现了。饮酒就是肝脏中毒的主要原因之一。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。

医生提醒:比喝酒还“要命”的4个坏习惯,更容易导致肝中毒!

医生提醒:比喝酒还"要命"的4个坏习惯,更容易导致肝癌!

坏习惯一:不吃早餐

这会直接导致营养、能量摄入不足。而上午的工作、学习往往又需要消耗大量能量,久而久之,就会引起营养不良和能量代谢紊乱,从而诱发或加重肝的负担。

医生提醒:比喝酒还“要命”的4个坏习惯,更容易导致肝中毒!

习惯二:长期吃素或者减肥过度

脂肪长期堆积于肝脏,超过肝脏湿重的5%时即为脂肪肝。脂肪肝的产生除了与胖瘦有关外,与个人的代谢也有关系。有的人选择吃素来减肥,但素食的营养成分缺少蛋白质和维生素,并不能满足机能的需要,使糖皮质类固醇分泌增多,大量游离脂肪释放到血液中,超过脂蛋白运输能力而沉淀在肝脏中,从而引发营养不良性脂肪肝。

医生提醒:比喝酒还“要命”的4个坏习惯,更容易导致肝中毒!

因此,长期营养不良、过度节食减肥等的人,可能也会出现脂肪肝。专家建议:一月最多减重八斤,再多就会产生肝损伤。

坏习惯三、早上起床后不及时排尿

体内排毒的方式通常是通过排汗、排尿和排便进行的。早上起床之后尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。

坏习惯四:加工食品摄入过多

现在的食品五花八门、琳琅满目,让吃货们不会为选择吃什么而担忧,但很多食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质,进入人体后会增加肝脏解毒负担,诱发肝脏损伤。

医生提醒:比喝酒还“要命”的4个坏习惯,更容易导致肝中毒!

了解了脂肪肝的患病过程后,下面要特别提醒几类人做好预防。

1.营养过剩及肥胖者,要减少饮食的热量摄入。

2.糖尿病、病毒性肝炎所致患者应从控制血糖、调整免疫,以促使脂肪代谢恢复正常。

3.酗酒及酒精性脂肪肝要先戒酒,同时配合保肝治疗。

4.营养不良者应补充蛋白质、维生素,消除导致营养不良的因素。

医生提醒:比喝酒还“要命”的4个坏习惯,更容易导致肝中毒!

如何预防肝中毒

一、慎用药物。任何药物进入体内都要经过肝脏解毒,在选用药物时更要慎重,谨防药物的毒副作用,特别对肝脏有损害的药物绝对不能用,避免进一步加重肝脏的损害。

二、合理膳食。每日三餐膳食要调配合理,做到粗细搭配营养平衡。

三、适当运动。每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目,如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量。

医生提醒:比喝酒还“要命”的4个坏习惯,更容易导致肝中毒!

四、蒲公英根茶归肝、胃经,擅长排肝毒,修复损伤的肝细胞,对饮酒后的肝损伤修复效果很好。其清肝利胆作用十分好,对肝炎、脂肪肝等都有很好的修复效果。

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