1、决明子
中医认为，决明子有清肝明目、润肠通便、养阴清热作用。从药理学角度分析，决明子可以通便、降血脂、降血压。建议决明子泡水喝，每次10克。
2、枸杞
枸杞可以养肝血，补肝阴，具有益精明目的作用。枸杞可以抑制脂肪在肝细胞内沉积，不单有降压作用还能促进肝细胞再生。建议枸杞煮粥，每次10--15克泡水喝。
3、大黄
大黄被人们熟知，更多是知道它的清热解毒、是一位泻药。其实，大黄还有降胆固醇、降血压作用。小剂量服用大黄，可以预防冠心病、高血脂、肥胖症等。大黄适合饭后服用，一日两次左右，视身体情况而定。如果出现便稀，可以减小剂量或停服。
4、山楂
《本草纲目》记载，山楂消胀痛积食。从药理学角度分析，山楂还能增强心肌，提高心输出血量，减缓心率，扩张血管。以及降血压、降血脂作用，适合脂肪肝患者食用。建议每日两次，一次10克左右，饭后食用。
