在机体代谢的复杂过程中，人吃进身体里面的各种食物和药物、呼吸进去的各种有毒有害气体，和没有及时排出体外的宿便都会先通过门静脉进行收集，然后在肝内统一进行解毒和清除。肝脏是人体的重要解毒器官，它可保护机体免受侵害，使毒物成为无毒的或溶解度大的物资，随胆汁或尿液排出体外。咱们要如何来保肝护肝呢?
如果你的身上哪个部位突然长了下面这2种痣，那么，要小心肝脏病变，一定要去检查肝脏。
第一种：蜘蛛痣面颈部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔静脉所流经的皮肤区域表面出现的暗红色血管痣，因形状很像蜘蛛，称为“蜘蛛痣”。54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出现蜘蛛痣。随着肝功的好转，蜘蛛痣可由原来鲜红色变成暗色，最后消失。 所以，如果身体出现蜘蛛痣，那么一定要去检查肝脏是否有病变！
由于肝经怒火郁结，其形初起色红如痣，渐大如豆，揩之血流。如果你发现自己身上出现了很多血红色的血痣，那就去医院查查肝脏吧，一般来说这肝脏受损的表现。血痣提醒脂肪痰湿的积滞，容易发生脂肪肝，肝硬化，胆囊炎，多见于脂肪肝，慢性肝炎的病人。
1、忌辛辣：辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱。故肝功能不正常的人应避免食用辛辣食物。
2、忌乱用补品：膳食平衡是保持身体健康的基本条件，如滋补不当，脏腑功能失调，打破平衡，会影响健康。
3、忌酒：酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，所以直接损害肝细胞，使肝细胞坏死。患有急性肝炎或慢性活动期肝炎的病人，即使少量饮酒，也会使病情反复或发生变化。
拒绝山大“鸭梨” 人体一旦感到精神压力，血液中的肾上腺素就会急速增加，送往肝脏的血流量就会减少，对肝脏的代谢能力造成影响。 相反地，如果身体处放松状态，那么副交感神经会占据优势地位，流入肝脏的血流量会增加。
肝脏也会“口渴” 多喝温开水可补充体液，促进血液循环，促进新陈代谢，帮助消化吸收和排除体内的毒废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的伤害。
清晨规律“卸货”在我们的生活的生活中，有相当一部分的人受到便秘的影响， 解决这个问题迫在眉睫！一旦大便在大肠里停留一段时间后，就会产生氨等有害物质，而肝脏就必须负责把氨分解为无毒， 一旦我们的肝功能低下，就无法彻底解毒的氨，那么这些氨就可能循环到身体的各个部，严重的甚至会引发大脑疾病。
运动不止 运动有益身体健康，但是，如果运动过于激烈反而会产生更多的活性氧和氨等有害物质，肝脏就必须进行解毒，又增加了肝脏的负担。专家 建议，最好在平时多进行较轻松的步行、游泳、羽毛球等有氧运动，使存在肝脏里的脂肪得到充分燃烧，还可以有效预防脂肪肝。
肝不好，要多喝护肝茶我们一定要在平时的生活习惯中学会养肝护肝，预防肝病的发生，蒲公英对于养肝就非常有作用。
蒲公英擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,可保肝，且能增强肝脏再生能力。并且具有广谱杀菌和抑菌作用，对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌、病毒有抑制和杀灭作用，具有“天然抗菌素”之美誉，可改善痤疮。
中医文籍描写蒲公英治病的药方有许多。《唐本草》记录“蒲公英，妇女人乳痈肿。”《随息居饮食谱》描写：“清肺，利嗽化痰，散结消痈，养阴凉血，舒筋固齿，通乳益精。”可见，蒲公英的药用价值极高。
蒲公英归胆、胃经，在排肝毒方面有很好的效果，在修复损伤的肝细胞和对饮酒后的肝损伤都有很好的效果。其清肝利胆作用也很好，对脂肪肝和肝炎等都有很好的保护效果。
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在喝水时候加点对肝脏有益的蒲公英根，护肝效果加倍，用蒲公英根泡杯水，每天一杯，净化你的肝脏！
当你在熬夜和吃重口味出现上火之后，不妨泡几杯蒲公英根茶喝，那效果立竿见影，火气立马就消失了。蒲公英除了能够很好的缓解因为上火而出现的口舌干燥的情况，还对身体出现的多种热症或者是化脓性疾病有不错的治疗效果。
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