肝脏是个沉默的器官，平时不会有太大的动静，你根本感觉不到它。而且，肝脏也有发烧的爆发，一旦爆发，这将是非常严重的。所以在平时，我们应该服用肝脏来预防这些损伤，让他在缄默沉静中自愈。
在所有的癌症中，患病人数最多就是肝癌了。调查显示，中国是肝病大国。除了乙型肝炎，更是脂肪肝，酒精性肝病等。在肝病患者中，男性的比例高达80%，这与男性喜爱喝酒密不可分。 酗酒、熬夜、作息不规则可引起肝损害，而且会变得越来越严重。这些条件会直接毒害肝细胞，影响它的正常运作。因为肝脏是没有痛感神经的器官，所以你不能等待明显的不适，因为很多人发现当它已经变成肝癌时，它是无法挽救的。
1、早上起床后不及时排尿
早上起床之后应尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。此外，排尿时不要过急过快，更不要用力过大，不然会导致血压短时间上升，对于本来就患高血压的朋友来说，是十分危险的。
2、吃受潮的瓜子
有时候，瓜子、花生受潮后，不少市民都舍不得扔掉，而是赶紧把它吃掉。但这种放久了的瓜子和霉变的花生，对肝脏伤害极大，甚至能导致肝癌的发生。这是因为这些霉变的食物中有一种毒性极强的物质——黄曲霉毒素，它可对人的肝脏组织造成破坏，长期作用可导致肝癌甚至死亡。
多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料两大类。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素。人体摄入黄樟素多了，会引起肝脏病变。
3、喝杂酒
一提到伤肝，大家首先就会想到喝酒，喝酒时酒精进入身体，95%以上会在肝脏进行代谢，乙醇加上代谢的产物乙醛是对肝脏造成伤害的主要「凶手」。喝酒本身就够伤肝了，但很多人喜欢白酒、啤酒、红酒混着喝，自己是喝嗨了，但对肝脏、肠胃、肾脏的刺激和危害更大。这是因为酒精含量不同，身体要不断适应变化；成分不同，如啤酒中含二氧化碳和大量水分，与白酒混喝，会加速酒精在全身的渗透，短时间内血液中的酒精浓度会急速增加，损害肝脏。
4、熬夜
熬夜对肝脏的伤害是最大的。根据中医的理论，每天晚上11时至凌晨2时，此时肝胆经气血最旺，是养肝血的最佳时间，也是肝脏开始排毒的时间。但是，肝脏排毒需在熟睡中进行。睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，极易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润。当肝脏真的“喊”起疼来，问题就非常严重了。
1、指甲表面出现水平方向的凸凹不平
这是因为肝脏毒素淤积，导致指甲形态出现的突出、凹陷的改变。值得注意的是，竖直方向的凹陷处于正常的指甲条纹，不用担心。
2、出现异常面容。
包括面色晦暗，额头、双颊有色素沉着，以及脸色蜡黄，都是肝脏有问题的体现。
3、鼻头发红和鼻翼发红
这体现了患者肝脏功能降低、内分泌紊乱。
4、出现右上腹部按压痛
肝脏就在右上腹部。健康的人，使用中轻度的力量按压右上腹部是不会疼的。只要按压疼痛，表现为钝痛或针扎痛，一般肝脏都有问题。
5、 身上或眼部无缘无故瘙痒
肝脏出现问题，可能产生胆汁淤积、转氨酶异常升高，造成全身瘙痒。
6、巩膜或皮肤发黄。
这被称为“黄疸”，是因为肝脏对胆红素等废物的代谢能力不足，造成血清胆红素浓度升高，导致皮肤、黏膜、巩膜等位置发黄。
7、无缘无故很疲劳，总感觉提不起精神。
肝病会导致患者食欲减退，对营养吸收也会有问题，同食会导致身体乳酸堆积过多，这都会导致浑身疲乏无力。
医生告诫，出现上述身体情况者，一定要到医院去检查肝脏的状况，这是肝病严重的征兆。
多饮水：冬天冰冷枯燥易缺水，多喝水可补偿体液，加强血液循环，促进推陈出新，多喝水还有利于消化吸收和打扫废料，减少代谢产品和毒素对肝脏的损害。
饮食均衡：食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的份额；一起坚持五味不偏；少吃辛辣食物，多吃新颖蔬菜、生果；不暴饮暴食或饥饱不匀。
心情舒畅：由于肝喜疏恶郁，而发怒易导致肝脏气血淤滞不顺利而成疾。首先要学会制怒，竭力做到平心静气、达观开畅，使怒火熄灭，肝气正常生发、顺调。
少喝酒：少数喝酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪酒过量，由于肝脏代谢酒精的才能是有限的，多饮必伤肝。
养肝护肝吃葛根；
葛根主要成分有葛根素、各种异黄酮和异黄酮苷等。研究实验表明，葛根素能明显降低大鼠血清AST、ALT的含量，降低肝脏指数，降低大鼠血清和肝组织匀浆中的MDA，升高SOD，减轻肝组织变性、坏死程度，缓解肝组织的病理改变，对CCl4所致的大鼠急性肝损伤具有保护作用。异黄酮类化合物和皂苷成分均具有一定的护肝作用。
葛根提取物又称“护肝宝”，由于葛根具有扩张血管和疏通血液作用也被誉为“血管的天然支架”。葛根提取物富含肝脏所需要的多种维生素、糖原、氨基酸等，可增强肝脏解毒功能，防止由于酒精摄入过量引起的酒醉，宿醉，酒精中毒等，还可预防肝脏功能障碍引起的急性肝炎。
葛根，被称为“肝脏的防火墙 ”，在提高肝细胞的再生能力，迅速恢复肝脏功能方面都是很不错的。现代药理发现，葛根中含有大量的大豆甙，可以有效的分解酒当中的很多成分，比如乙醇，减少乙醇对于大脑的伤害，还能减轻酒精对于肠胃的刺激，有效的促进身体的新陈代谢，促使我们的血液加速排解掉酒精毒素。
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营养及作用：
1、解酒护肝，修复肝细胞
2、增强肝脏功能，分解肝脏脂肪
3、促进胆汁分泌和新陈代谢
4、对化学性肝损伤有较好的辅助保护功能
5、辅助防止高血脂，高胆固醇所引起的动脉血管硬化，血栓及脂肪肝改善胸部线条
