肝不好的人，单从脸上看，是很难看出来能否有肝病，结合眼睛、手指甲、手掌能更精确！下面从几方面简单引见一下！
第一，看脸。肝脏出现毁伤时，开始症状出如今脸部。
鼻子有粉刺：中医理论以为，鼻子两侧是肝胆的映射。鼻子两侧容易有粉刺，是肝脏积毒的表示。由于“肝藏血”，当肝脏出现问题，肝脏代谢不好，体内的血液就不充满，气血运转不畅，形成血脉瘀阻，就无法滋养光滑身材的筋膜，神色会变得晦暗，有的还会发生黄褐斑，粉刺，痤疮等。
脸上能否出现“肝斑”。
“肝斑”又被称作黄褐斑。主要出现皮肤粗糙、神色灰暗，是由于肾气不足、肝郁气滞，血瘀，脾虚气滞，不能滋润颜面。
蜘蛛痣：面颈部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔静脉所流经的皮肤地区表面出现的暗红色血管痣，因外形很像蜘蛛，称为“蜘蛛痣”。
54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出现蜘蛛痣。随着肝功的好转，蜘蛛痣可由原来鲜红色变成暗色，最后消逝。
因而，假设身材出现蜘蛛痣，那么肯定要去检查肝脏能否有病变！
第二，看眼睛。
中医以为肝开窍于目，眼睛是肝脏的窗口。假设肝脏健康，那么眼睛就会明朗有神。相反，假设眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西，除了目力降落惹起的问题，也但是肝脏功用衰弱的前兆。假设肝气亏，看书稍久就容易委顿。
第三，看指甲。
指甲淡白
如果肝血不足，指甲就会失去养分，就会导致指甲淡白、凹凸不平。别的，脾胃不和、气血不足，肝血失于内涵往往是主要缘由。指甲淡白的话需求及时补血养肝，以防肝脏病变。
第四、看中指
中指根变细，指跟缝隙增大：说明肝经气血缺乏，会出现胁痛腹胀，胸闷委顿，脾胃功用减弱，目力减退，双眼干涩等表示。
中指根变细，手掌色暗红：警惕脂肪肝、血脂代谢失调、内分泌失调。
中指根变细，手掌色土黄色，无光泽：肝胆病变能够性较大，需高度警惕。
教你两招！养肝护肝
①一多一少要牢记
多活动
积极进行体育锤炼，是护肝的有效办法，由于活动既可削减超标体重，防止瘦削，清除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交流，加速血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。
从护肝角度看，一要选好活动场地，以场地广大、视野明朗、空气清爽的地方为佳;
二要选择好锤炼项目，以锤炼力气和耐力为目标的满身性低强度动态活动为好，如慢跑、疾速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、舞蹈、跳绳、游泳、打太极拳等。
少熬夜
如今是越来越多的人都在熬夜，不论是工作加班，还是打游戏消磨时间，“夜猫子”一族越来越多！
熬夜，间接伤肝、伤精伤胆，日久伤肾，逐渐形成气血双亏的严峻后果。
很多都以为，熬夜不是什么大事，只需第二天白天把觉补回来就好了。但现实并非如许。
现代医学研讨发现，肝细胞再生的时间主要是在清晨，错过了这个时间段，毁伤的肝细胞是不会再生的。因而，白天补觉固然能够让我们恢复力气，却不能像晚间和清晨的就寝那样，使毁伤的肝细胞得到很好的再生。
②食调理肝
食调理肝加强血液循环，促进推陈出新，还有利于消化吸取和扫除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的侵害。
而保护肝脏，合适用蒲公英茶泡水喝---护肝排毒
古话有云，“夫为医者，以食治之，食乃不育方可用药”，本着先以食疗为主，再用药疗。
肝不好，大夫建议多喝水多喝茶
多喝水可抵偿体液，增强血液循环，促进推陈出新，多喝水还有益于消化采取和驱除废料，添加代谢产品和毒素对肝脏的毁伤。
全部保肝利肝的植物中，首推蒲公英。蒲公英在郊区到处可见，不需特殊莳植，市集价钱普通不会太贵，乃至可以本人采摘；蒲公英是医学界公认的利肝良药。蒲公英含有很高的养分价值，包括蒲公英素、蒲公英醇、胆碱以及有机酸和菊糖，除此之外还含有大量的碳水化合物、蛋白质以及微量元素和维生素，这些在进入身材之后都可以很好的促进身材健康。
蒲公英含有很高的养分价值，包括蒲公英、蒲公英、胆碱和有机酸等，除此之外，蒲公英中还含有大量的碳水化合物、蛋白质、微量元素和维生素，这些成分对身材健康有十分大的协助。
蒲公英具有保护肝脏，清肝毒防备肝毁伤的作用。经美国自然疗法医学院临床副教授马克·斯特思格勒研讨表示，蒲公英最常用于需求解毒肝脏的病人。特殊是蒲公英根是防备丙型肝炎的最紧张的自然养分素。蒲公英根最常用于肝毒性患者，可以有效的防备酒精性肝毁伤！
蒲公英茶 ￥56 购买
在喝水时候加点对肝脏有益的蒲公英根，护肝结果加倍。经常服用蒲公英不只可以医治肝脏方面的疾病，并且利尿结果明显，可促进肾脏排毒，减轻肝脏的担负。慢性肝炎的人，辅佐医治的结果还是很不错的。
